Программа занятий по адаптации учащихся первых классов

Цель программы – коррекция поведенческих и психологических признаков дезадаптации учащихся

1. Снижение уровня тревожности, проявляющейся в ситуациях социального взаимодействия

2. Снижения уровня агрессивности

3. Снятие эмоционального напряжения

4. Развитие эмпатии

5. Развитие сплоченности и навыков командного взаимодействия

1. Упражнения в парах

2. Упражнения в команде

3. Упражнения, выполняемые всей группой

Количество занятий: Программа включает в себя десять занятий, каждое из которых содержит пять упражнений.

Продолжительность одного занятия составляет сорок пять минут

Периодичность проведения занятий – два раза в неделю 

Начните ходить по комнате, при этом ощутите все свое тело, свои ноги и ступни, руки и кисти, позвоночник и голову... Заметьте, какие части тела вы ощущаете как бодрствующие, а какие – Как сонные. А теперь подумайте о настроении, с которым вы начали упражнение, и выразите это настроение походкой. Пожалуйста, при этом не разговаривайте и не обращайте внимание на других членов группы. (15 секунд)

А теперь вы должны походкой выразить другое настроение. Представьте себе, что вы совсем обессилели. Ходите некоторое время как человек, который очень устал. (15 секунд)

А теперь идите как совершенно счастливый человек, получивший чудесное известие. (15 секунд)

Теперь – как очень пугливый человек. (15 секунд)

Дальше идите как лунатик, бредущий во сне с открытыми глазами. (15 секунд)

А теперь – как тот, у кого нечистая совесть. (15 секунд)

А сейчас идите как гений – вы только что получили Нобелевскую премию, (15 секунд).

А теперь идите как предельно собранный человек, станьте канатоходцем, идущим по проволоке. (15 секунд)

И в заключение вы можете сами придумать, что вам хотелось бы выразить своей походкой... (15 секунд)

Остановитесь на минуту и попытайтесь понять, как вы себя чувствуете в данный момент. Возвращаясь на свое место, выразите всем своим телом это настроение.

В этой игре я предлагаю вам расхаживать по комнате и касаться руками разных вещей. Некоторые задания будут очень легкими, а другие, возможно, заставят вас задуматься.

Итак, найдите и коснитесь:

— чего-либо красного,

— чего-либо холодного на ощупь,

— чего-либо шершавого; найдите и коснитесь:

— того, что весит примерно полкилограмма,

— чего-либо круглого,

— чего-либо железного,

— чего-либо голубого,

— того, что имеет толщину сто миллиметров,

— чего-нибудь прозрачного; найдите и коснитесь:

— вещи, длина которой примерно восемьдесят сантиметров,

— вещи весом около 65 кг,

— чего-либо зеленого,

— чего-нибудь из золота,

— чего-нибудь, что тяжелее тысячи килограмм,

— чего-нибудь, что легче воздуха,

— чего-либо из серебра; коснитесь:

— части одежды, показавшейся вам шикарной,

— руки, которую вы находите интересной,

Разойдитесь по парам и встаньте на расстоянии примерно трех метров друг от друга. Для этой игры вам понадобится вся ваша фантазия. Вы должны будете перебрасывать друг другу воображаемый мяч. Это гораздо труднее, чем игра с реальным мячом. Вам придется сконцентрировать все свое внимание и играть так, чтобы создавалось впечатление, что вы играете самым настоящим мячом.

Итак, прежде всего, встаньте так, чтобы занять устойчивое положение – одна нога впереди, колени полусогнуты. Теперь один из вас берет «мяч» в руки, и вы показываете друг другу, каким мячом сейчас будете играть. Представьте себе, что это баскетбольный мяч диаметром примерно 20 сантиметров. Когда вы начнете им «перебрасываться», то отслеживайте взглядом – очень быстро – траекторию его воображаемого движения. Бросающий должен очень сильно сконцентрироваться на партнере и «кидать» так, чтобы тот мог «поймать» мяч. Теперь можете начинать. (30 секунд)

А сейчас на одно мгновение прервите игру. Представьте себе, что у вас теперь не баскетбольный, а теннисный мяч. Покажите друг другу этот воображаемый мячик. Снова начните перебрасываться им. (30 секунд)

А сейчас на одно мгновение прервите игру. Представьте себе, что у вас теперь не баскетбольный, а теннисный мяч. Покажите друг другу этот воображаемый мячик. Снова начните перебрасываться им. (30 секунд)

Прервитесь и настройтесь на продолжение игры уже с медицинским мячом. (Медицинский мяч – сильно утяжеленный мяч, используемый для специальных лечебных занятий.) Он намного тяжелее, чем баскетбольный. Покажите друг другу медицинский мяч! Нужно полностью собраться, перебрасывая такой мяч партнеру. Ловя его, прогнитесь в коленях и сделайте паузу, прежде чем бросить мяч обратно. Если вы все сделаете правильно, то будете испытывать такое же напряжение, как при игре с настоящим медицинским мячом. (30 секунд)

Разбейтесь, пожалуйста, на четверки... Представьте себе, что у ваших ног лежит большой тяжелый камень – настолько тяжелый, что поднять и перенести его на другое место в комнате вы сможете только объединенными усилиями. При этом вы не должны переговариваться, а все ваше внимание должно быть направлено на остальных трех партнеров. Вы должны будете идти вперед в едином ритме и «нести камень» сообща. Нельзя «нести камень» в одиночку, вы можете не удержать его, и тогда он «упадет вам на ноги». Не удивляйтесь, если вам будет тяжело. Напряжение – признак того, что вы правильно выполняете упражнение.

Итак, присядьте и покажите друг другу, какую форму имеет ваш камень, какого он размера и как вы хотите за него взяться. Начиная «перетаскивать камень на новое место», двигайтесь очень медленно и сосредоточенно, при этом постоянно поддерживайте зрительный контакт с членами вашей команды. Пожалуйста, помните о том, что другие команды тоже «тащат подобные камни», а потому старайтесь избегать нежелательных столкновений.

Я хочу также договориться с вами о следующем. Когда возникает «несчастный случай» – «камень выскальзывает из рук», то вы издаете громкий вопль. Звук «У-у-у!» лучше всего подходит для такого драматического известия.

Когда же вы выполните задание, и «камень будет доставлен на новое место», оповестите меня об этом торжествующим «кличем индейцев» – победным звуком, вибрирующим от легкого похлопывания ладони по губам.

Разделитесь, пожалуйста, на группы по 8 человек в каждой. Каждая группа образует круг. Один человек из группы начнет хлопать в ладоши в определенном ритме. Стоящий справа от него участник воспроизводит ритмический рисунок, затем то же самое делает следующий участник, и так происходит до тех пор, пока ритм не возвращается к своему автору – тому участнику, который придумал его.

Вы можете представить себе, что вы – члены экзотического племени, передающего таким способом какое-то важное послание. Если для вас это важно, думайте о том известии, которое вы пытаетесь передать этим ритмом. Сразу после игры можно спросить остальных членов группы, догадываются ли они, каково было содержание передаваемого послания.

После завершения игры ее можно повторить. Только теперь уже другой член группы придумывает свой собственный ритм и решает, в какую сторону он будет передаваться – направо или налево. (3–5 минут)