Подбор мяча – это один из фундаментальных элементов игры. Подбор мяча в баскетболе можно определить просто, как овладение мячом после неудачной попытки забросить мяч в кольцо. Чтобы победить нужно подбирать мяч, в этом заключается актуальность. Вы можете часто бросать, много водить мяч, отдавать пас, пытаться часто перехватывать мяч, но вы никогда не сможете сделать много подборов отскочивших от щита мячей. Эта тема является актуальной. Дети мало подбирают мячи под щитом и это является проблемой. Команда, которая контролирует щиты, обычно контролирует ход игры. Важно научить игроков навыку подбора мяча, как в нападении, так и в защите. В нападении целью подбора является сохранения владения мячом, а также добавляет вашей команде возможность в наборе очков. В защите целью подбора является овладение мячом после того, как нападающая команда совершила бросок и ограничивает возможности в наборе очков ваших противников.
Подбор, как и игра в защите требует решительности и дисциплины. Хотя высокий рост и прыгучесть дают преимущество, но ключевыми моментами являются решительность и техника. Статистика показывает, что в подборе в профессиональном и студенческом баскетболе лучшими игроками являются не только самые высокие игроки или игроки с самым высоким вертикальным прыжком. Часто отмечают, что большинство подборов совершаются ниже кольца. Выбор позиции и быстрое перемещение к мячу могут быть наиболее необходимыми навыками для подбора мяча. Это утверждение верно и для школьников старшего и младшего возраста.
Основными факторами, которые характеризуют игрока в подборе, являются: эмоциональность, мышление, физические качества, в дополнение к техническим навыкам. «Жажда» овладеть мячом – наиболее важный в подборе мяча. Это сильное желание. Предполагайте, что каждый бросок будет мимо и добавьте к этому установку идти на подбор за каждым отскочившим мячом. Разница между хорошим и уникальным подборщиком заключается в том, что последние бегут за большим количеством подборов. Физические контакты при подборах требуют мужества. Чтобы быть уникальным в подборе, вы должны испытывать жажду ввязываться в борьбу под щитом. Также физические данные дают преимущество при подборах. Еще необходимо развивать мышление. Нужно предвидеть промахи при бросках.
Нужно изучить технику бросков ваших партнеров и изучить броски противников для прогнозирования, куда будут отскакивать мячи при промахах. Исследуйте углы и дистанцию бросков. Большинство бросков имеют отскок в противоположную сторону, а трехочковые броски имеют тенденцию к более дальним отскокам. Нужно узнать все о своем оппоненте. Необходимо знать силу, прыжковые навыки в прыжке, скоростные характеристики, агрессивность, технику блокирования и желания к повторным усилиям каждого игрока команды-противника.
Вы должны двигаться! Развивайте скоростные характеристики. В нападении быстро двигайтесь около оппонента и бегите за мячом. В защите быстро перемещайтесь, чтобы блокировать своего оппонента и затем идти за мячом. Работайте постоянно над совершенствованием своего прыжка – не только над улучшением высоты прыжка, но также над резкостью выпрыгивания – взрывным характером своего прыжка. Резкий второй прыжок - большая ценность при подборе мяча. Улучшайте мышечную выносливость своих ног. Это не только увеличит высоту вашего прыжка, но и улучшит навык прыгать результативно много раз подряд. Также работайте над своим телом, так чтобы вы могли противостоять силовым контактам под щитом.
Научитесь использовать периферическое зрение, чтобы видеть общую картину, включая мяч и вашего оппонента. Когда вы играете в защите, после броска посмотрите на вашего оппонента, блокируйте его и бегите за мячом. Когда вы играете в нападении, после броска определите, как ваш оппонент блокирует, используйте адекватный способ ухода из-под блока и бегите за мячом.
Обязательно поддерживайте уравновешенную стойку, чтобы противостоять силовой манере игры: столкновения, выжимания и толчки. Оставайтесь с весом тела на пальцах своих стоп, расставленных на ширину плеч, держите колени согнутыми, спину прямой, голову поднятой и кисти над плечами. Прогнозируйте движения своего оппонента и работайте над укреплением своей внутренней позиции, ближе к кольцу.
Держите кисти поднятыми. Поднимите свои кисти надо лбом, располагая их на расстоянии ширины мяча. Рассчитайте свой прыжок так, чтобы суметь достать мяч на максимальной высоте своего прыжка. В подборах мяча ключевым для успеха является не только, как высоко вы прыгаете, но и как часто вы это можете делать.
Ловить мяч нужно двумя руками и активно защищайте его спереди перед лбом и подальше от оппонента. После овладения мячом, когда вы все еще в воздухе, разведите свои ноги и держите локти в стороны для защиты мяча. Приземляйтесь в уравновешенную стойку. В нападении будь готов забить мяч в силовой манере или отпасовать мяч своим партнерам. В защите будь готов развернуться и использовать быстрый пас на выход, чтобы начать быстрый прорыв.
Хорошо иметь квалифицированного наблюдателя, наставника такого как тренер, учитель или опытный игрок, который посмотрел бы на вашу технику в подборах мяча и дал бы информацию со стороны. Также попросите своего тренера оценить ваши подборы в соревнованиях, обратив особенное внимание на желание идти за каждым подбором.