Цель: формировать у школьников творческий подход при выполнение асан.
Задачи:
Образовательная: формирование межпредметных связей.
Развивающие: развитие аналитических способностей, внимания, мышления; физических качеств: силы, ловкости, координации движения, выносливости.
Оздоровительные: формирование основ правильного дыхания, укрепление опорно-двигательного аппарата, формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия, развитие ориентированию в пространстве и точности движений.
Воспитательные: ответственное отношение к своему здоровью, воспитание ценностного отношения к своему здоровью, умение применять профилактические меры для сбережения своего здоровья, такие как самомассаж.
Инвентарь: коврики для йоги, компьютер, видеопроектор, экран.
Участники учебного занятия: 2 класс.
Ход урока (сценарий).
Здравствуйте, ребята! Прошу вас занять по порядку коврики и сесть на них. Ноги скрестно, спину выпрямите. Ребята, у нас сегодня интересное занятие. Подвигайтесь ко мне поближе, я вам сейчас расскажу. Мы будем заниматься йогой. Вы знаете, что такое йога? Слайд.
Йога – это наука о себе, где что находится, как наша голова связана с руками или с телом, наш позвоночник с разными частями тела.
А с помощью йоги мы с вами совершим путешествие в школьную жизнь. Вспомните, пожалуйста, то время, когда вы пришли в 1 класс. Никто никого не знает. И что нам нужно сделать?
Игра «Знакомство». Дети быстро, поочерёдно хлопают руками по бёдрам и называют своё имя. Затем игра усложняется: дети называют имя своего соседа справа.
Наше расписание на сегодня.
Первый урок….. Слайд.
Физкультура. С чего начинается урок физкультуры?
Садимся в любую удобную позу. Складываем ладони вместе и хорошенько растираем их так, чтобы они стали тёплыми. Теперь прикладываем ладони к глазам, полностью закрывая их так, чтобы свет не проникал внутрь. Пусть глаза впитывают тепло наших ладоней. Глаза можно закрыть или держать их открытыми. Это упражнение можно делать в любое время, когда мы хотим дать глазам немного отдыха.
Нарисуйте любые фигурки глазами. Закрыли глаза, отдохнули. Посмотрели на кончик носа и представили, что там сидит бабочка, сдунули, получилось?
Кто знает, то мы должны разогреть дальше?
Туловище. Существует 7 положений туловища:1-наклон вперёд, 2-прогиб назад, 3-наклон вправо, 4-наклон влево, 5-поворот вправо, 6-поворот влево, 7- руки вверх.
Переходим к разминке ног. Ноги согнули, спина прямая, руками обхватили ноги под коленями. Делаем перекаты стоп с носка на пятки и обратно. Теперь выпрямили одну, затем другую. Пробуем оторвать обе ноги.
Переходим к следующему уроку….Слайд.
Математика. Что изучает математика? Что за наука – математика?
Упражнение «дыхание 5 секунд». Это значит короткий перерыв, передышка. В любой момент, когда мы чувствуем, что пора передохнуть, мы считаем до пяти. Я ещё 5 секунд помогут нам сосредоточится. Где и когда угодно, мы можем делать это упражнение, чтобы успокоиться, передохнуть и сосредоточиться.
Садимся со скрещенными ногами. Поднимем ладонь согнутой руки вверх. Начинаем глубокий вдох через нос, загибаем пальцы один за другим, по мере того, как мы про себя считаем до пяти: раз, два, три, четыре, пять. На полном вдохе, досчитав до пяти, остановимся, и … медленно начинаем выдох, разгибая пальцы и считая в обратном порядке: пять, четыре, три, два, один.
Математика изучает и геометрические фигуры. В йоге есть поза «Треугольник».
Встаём. Прыжком ноги врозь. Заворачиваем правую и левую стопу влево. Чем ровнее мы поставим стопы на одну линию, тем крепче будет основа у нашего треугольника. Крепко прижимаем обе стопы к полу и почувствуем, как ноги наполняются силой. Теперь левая рука скользит по левому бедру. Правую руку вверх и наклоняемся влево – так мы лучше почувствуем, как вытягивается правый бок. Попробуем развернуть грудную клетку вверх к небу. Если в этой позе задержаться несколько секунд, то тогда мы получим волшебный эффект. Где?
Эта поза развивает силу и гибкость стоп, ног, бёдер, позвоночника и шеи. Посмотрите, какие геометрические фигуры вы видите в этой позе? Показать на одном из учеников.
Теперь поднимаем туловище вверх – обе руки по-прежнему вытянуты в стороны. Прыжком соединяем стопы. Повторяем то же самое на другую сторону. Посмотрим, сколько треугольников образует наше тело в этой позе?
Посмотрите на экран. Здесь задание: найди остроугольные треугольники. Кто сможет?
Теперь поднимаем туловище вверх – обе руки по-прежнему вытянуты в стороны. Прыжком соединяем стопы.
Следующий урок. Слайд.
Русский язык. Что изучаем на уроке русского языка?
Задание.
Поза «младенца».
Работа в парах, через одного сесть на пятках. Немного развести колени. Сколько согласных в алфавите? Гласных?
Сколько парных согласных? Давайте вспомним.
Наклоняемся вперёд, касаясь животом и грудью бёдер. Руки вдоль тела. Лоб касается пола. Рисуем звонку согласную на спине соседа. Партёр угадывает. Подсказку можно посмотреть на экране. Теперь поменялись. Рисуем глухую согласную.
Ещё это поза приносит пользу. Поза растягивает позвоночник, плечи, руки и пальцы. Если болит спина, устал, разозлился, болит живот, то нужно выполнить эту позу. Теперь выполните по спине лёгкие постукивания пальцами рук. Какие ощущения?
Следующий урок… Слайд.
Технология. Что вы делаете на уроках технологии?
Мы будем завязывать узелки.
«Завязываем узелки». Пальцами рук, ногами, всё вместе. Играем в «путаницу»: встаём, запутаемся друг с другом руками, ногами, пальцами рук или ног. Какие ещё части тела можно запутать? Теперь расплетаемся и свисаем вниз, как тряпичная кукла.
Следующий урок… Слайд.
Литературное чтение. Посмотрите на экран. Кто это? Какие произведения вы знаете?
Я предлагаю вам прочитать со мной «У лукоморья дуб зелёный…» Из какого произведения?
И.п. – сидя ноги врозь, руки на пояс.
- У лукоморья…….. дуб зелёный -перекатиться назад в стойку на лопатках.
- Златая цепь на дубе том, - ноги согнуть, стопы вместе, колени врозь.
- И днём, и ночью кот учёный - перекатиться и перейти в упор стоя на коленях.
- Всё ходит по цепи кругом. - сгибая руки, сделать круг туловищем. Выпрямить руки
- Идёт направо, - выпрямить ногу вправо
- песнь заводит - наклониться вниз, сгибая руки, сказать «Мяу!»
- Идёт налево, - выпрямить ногу влево
- сказку говорит - наклониться вниз, сгибая руки, сказать «Мяу!»
- Там чудеса, - встать резко на колени, руки вверх
- там леший бродит, - ходьба вперёд-назад в упоре взади
- Русалка на ветвях сидит. - сед на бедре, упор на руку, др. у головы, локоть на колене согнутой верхней ноги.
- Там на невиданных дорожках - упор на одну руку, пройтись вокруг руки.
- Следы невиданных зверей - сед на колени
- Избушка там на курьих ножках – упор на руки, прыжком ноги врозь
- Стоит без окон - прыжком сесть на пятки, ноги вместе
- без дверей. - группировка, резко мах руками назад
- Там лес - встать на колени, одна рука вверх
- Дол - другую руку в «замок»
- ведений полны. - круг туловищем, стоя на коленях
- Там на заре - упасть в упор лёжа
- прихлынут волны. - вытянуть руки и ноги –«лодочка»
- На брег песчаный и пустой - лечь на живот, руки и ноги резко в стороны
- И тридцать витязей - руки согнуть у груди, выпрямить, «кобра»
- прекрасных - поочерёдно похлопать руками себя по груди
- Чредой из вод выходят ясных - шаги руками вперёд – назад
- И сними дядька их морской - лёжа на животе, согнуть ноги, взять руками стопы и вытянуться вверх, «лук»
- Там королевич - сесть, ноги вытянуть, руки на пояс
- мимоходом - круг руками назад, упор руками взади
- Пленяет грозного царя. - поднять туловище, вытянуть ноги
- Там в облаках - лечь на спину, руки в стороны
- перед народом - «полумост»
- Колдун несёт богатыря. - опуститься, прыжком встать ноги врозь, согнутые руки в локтях в стороны
- В темнице там царевна тужит, - сесть, ноги прямые. Наклон к ногам.
- А бурый волк ей верно служит - ноги врозь, руки на пояс
- Там ступа с бабою-ягой идёт, бредёт - руки согнуть в локтях, поочерёдные наклоны вперёд
- сама с собой. - ноги врозь, поочерёдные наклоны к ногам
- Там царь Кощей - сгибая ноги, стопы соединить, захват руками стопы
- над златом чахнет. «бабочка», наклон вперёд
- Там русский дух, - встать прыжком, ноги врозь
- Там Русью пахнет. – резко руки в стороны-вниз.
Сейчас я предлагаю посетить уроки старшеклассников. Слайд.
Давайте узнаем, что изучают наши старшие друзья?
Похождения пяток и носок. Включим музыку, сыграв сами, хлопая в ладоши. Помогаем себе звуками – хлопаем в ладоши или отстукиваем ритм.
Выпрямим спину, вытягиваем позвоночник. Отрываем пятки от пола и ступаем на полупальцах. Дальше идём на пятках, поднимая носки вверх. Наконец, попробуем пройтись на внешних краях стоп.
Такие похождения дают почувствовать каждую частичку наших стоп. Ну как, получается? Идём по прямой, зигзагом, спиной вперёд, по кругу, на корточках. Развивать гибкость суставов и силу мышц стоп гораздо важнее, чем может показаться. Положение стоп влияет на положение всего тела, значит, здоровые стопы – это всегда хорошая осанка!
Мы пришли на урок иностранного языка.
Комплекс «Приветствие к солнцу». В йоге есть комплекс «Приветствие к солнцу». Этот комплекс наполняет наше тело тонусом, бодрит, когда мы чувствуем себя уставшими. Давайте узнаем, как звучит слово «солнце» на разных языках и выполним «приветствие к солнцу» на этих языках. (анг., нем., исп.) Выполнение комплекса под счёт.
Следующий урок в гостях….. Слайд.
Физика.
На этом уроке мы попытаемся построить электрическую цепь.
Электрическая цепь.
Садимся со скрещенными ногами. Согнутые руки в локтях в стороны. Левая ладонь смотрит вверх, правая вниз. Закрываем глаза. Почувствуем, как сила расходится в разные стороны и через руки опускается в ладони. Продолжая дышать и наблюдать ощущения, очень скоро мы почувствуем, как ладони становятся горячими, или даже начнут слегка дрожать. Почувствовав этот электрический ток, легонько сожмём ладонь, которую мы держим. Это такой маленький поток, легонько сожмём ладонь, которую мы держим.
Амперы, вольты и ватты: этими необычными словами обозначаются свойства электричества, и все они, на самом деле, просто фамилии учёных, когда-то изучающих электричество. Раз у каждого из нас тоже есть своё электричество, давайте будем измерять его в единицах имени себя! Сколько же нас……….?
Теперь мы на уроке………………… Слайд.
Анатомия. Расскажите, из каких частей состоит наше туловище?...... Найдите своё плечо…….. Ключицу….. Грудину….. От грудины отходят рёбра. Сколько их?
Положите руки на рёбра, обнимая себя. Сделайте вдох. Почувствуйте, как расстояние между рёбрами увеличивается, а при выдохе уменьшается.
Наше тело начинается с ………. Головы. Что является основой скелета?..........
Из чего состоит позвоночник?............. Сколько позвонков?.........20? 30?........
Посчитаем?............. Сед, ноги вытянули, руки вниз вдоль тела. Медленное пускание туловища, считая до 33, и обратно. Так сколько?
Вернёмся в класс.
Теперь мы на уроке…………. Слайд.
Изобразительное искусство.
Рефлексия. «Укачиваем малыша». Возьмите вашу ногу от колена и ниже. Поднимите стопу и давайте нарисуем части лица человечка: глаза, ресницы, брови, уши, нос, щёки, рот, подбородок, скулы.
А теперь я попрошу нарисовать самостоятельно лицо человечка на другой стопе. Если вам понравилось наше занятие, то нарисуйте улыбающегося человечка, если нет – грустного. А теперь посмотрите на вашего человечка и перенесите его выражение лица на ваше. Мы все видим, что занятие наше понравилось.
- Вспомним, что интересного вы узнали для себя?
- О чём расскажете сегодня своим родителям?
Наше занятие закончено, я желаю всем здоровья.