Задачи урока:
1. Приступить к обучению физкультурноймаршировки «круг»
2. Приступить к изучению общеразвивающихупражнений в кругу.
3. Приступить к обучению нагимнастическом снаряде – бревно: «Вскок в упор присев с косого разбега».
4. Способствовать развитию ловкости,координации движений.
Местопроведения: Спортивный зал №1 МАОУ СОШ №135
Инвентарь: маты, гимнастический мост, бревно, скамейки.
Преподаватель: Борисова Людмила Николаевна.
1. Приступить к обучению физкультурноймаршировки «круг»
2. Приступить к изучению общеразвивающихупражнений в кругу.
3. Приступить к обучению нагимнастическом снаряде – бревно: «Вскок в упор присев с косого разбега».
4. Способствовать развитию ловкости,координации движений.
Местопроведения: Спортивный зал №1 МАОУ СОШ №135
Инвентарь: маты, гимнастический мост, бревно, скамейки.
Преподаватель: Борисова Людмила Николаевна.
| Часть урока | Содержание | Длительность | Организационно- методические указания |
| Подготовительная (10-12мин) | 1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока. |
1-1,5мин
|
Обратить внимание на внешний вид учеников. |
| 2. Ознакомиться с фигурной маршировкой «круг». |
2-3мин
|
Ф.М. «Круг» - движение по заданной окружности. Выполняется по команде «направо (налево» по большому (среднему, малому) кругу – марш! Выход из круга: по команде «Ко мне!», либо по команде: «В правый верхний угол и т.д. – марш!» |
|
| 3. Ходьба с задание: 3.1 На носках руки на плечи 3.2 На пятках руки за голову 3.3 В полуприседе скрестным шагом руки вверх 3.4 В приседе прыжками вперед руки на коленях. |
0,5-1 круга
0,5-1 круга
0,5-1 круга
0,5-1 круга
0,5-1 круга
0,5-1 круга
0,5-1 круга
0,5-1 круга
|
Обратить внимание на осанку, голову не опускать, руки прижаты к груди Спина прямая, идти строго на пятках, локти точно в сторону Спина прямая, руки точно вверх, пальцы вместе. Спина прямая, прыжки с небольшим продвижение вперед в приседе. Ноги точно в стороны. Ноги прямые, локти точно в стороны. Выпрыгивание точно вверх. Туловище и голова прямо, руки не сгибаются в локтях | |
| 4. Бег с заданием. 4.1 С прямыми ногами в стороны руки на поясе 4.2 С прямыми ногами правым, левым боком, руки за голову 4.3 Шаги польки 4.4 Правым боком скрестным шагом руки в стороны, тоже левым боком |
|||
| 5. Перестроение в круг |
0,5-1 мин
|
||
| 6. ОРУ 6.1 И.п. – взявшись за руки внизу. 1. Руки вперед подняться на носках 2. И.п. 3. Руки назад подняться на носках 4. И.п. 6.2 И.п. – взявшись за руки внизу 1.Руки вверх, правая назад на носок. 2.И.п. 3. То же с левой. 4. И.п. 6.3 И.п. – стойка ноги врозь, положив руки на плечи партнерам. 1-2. Два наклона вперед прогнувшись 3-4. Наклон назад. 6.4 И.п. – взявшись за руки внизу 1. Присед, руки вперед 2. И.п. 3. Наклон вперед, руки назад. 4. И.п. 6.5 И.п. – правая рука впереди, левая сзади 1. Выпад влево 2. И.п. 3-4. Тоже с этой ноги 5-6. Поворот на 180 градусов 7-8. Левая рука впереди, правая сзади 9-16. То же самое вправо. 6.6 И.п. – сед, взявшись за руки внизу 1. Руки вверх 2. Наклон вперед 3.Руки вверх 4. И.п. 6.7 И.п.- сед, взявшись за руки внизу 1. Ноги в угол 2. Руки вперед 3-6. Держать 7-8. И.п. 6.8 И.п. – сед, взявшись за руки внизу 1-2. Перекатом назад с прямыми ногами, достать ногами пол 3-4. И.п. 6.9 И.п. – стоя ноги врозь правой, взявшись за руки впереди. Прыжки со сменой положения ног. 1. Руки вниз 2. Руки назад 3. Руки вниз 4. И.п. |
4-6р.
4-6р.
4-6р.
4-6р.
4-6р.
4-6р.
4-6р.
4-6р.
4-6р.
|
Спина прямая, туловище вперед не наклоняется Руки точно вверх, нога ставится точно на носок. При наклоне вперед голова прижата к спине, при наклоне назад прогиб в спине. Спина прямая Выпад строго влево и вправо, руки прямые. Ноги в коленях прямые, голова прижата к спине. Ноги прямые, носки натянуты, спина прямая. Носки касаются пола. Туловище вперед не наклонять, прыжки строго вверх. | |
| Основная (15-20мин) | Вскок в упор присев с косого разбега. Напрыгнув на мостик с двух – трех шагов разбега, поставить руки вдоль на бревно. Отталкиваясь ногами и подавая плечи вперед, поднять таз и согнуть ноги, подтягивая колени к груди. Вскочив на бревно, держаться руками, не уводя плечи назад. Обучение: 1. На полу: из упора лежа в упор присев; 2. То же, руки на гимнастической скамейке с последующим вскоком на неё; 3. Вскок в упор присев на бревно с места с помощью преподавателя; Страховка: Поддерживать одной рукой за плечо, другой под бедро, стоя сбоку у мостика. |
||
| Заключительная (5-7мин) | Игра «Атомы и молекулы». |
2-4мин
|
Все играющие беспорядочно передвигаются по площадке медленным бегом, в этот момент все являются «атомами». Если ведущий говорит: «Реакция идет по 3», то значит, что играющие должны встать по 3 и взяться за руки. Если ведущий говорит: «Реакция идет по 5», то значит, что играющие должны встать по 5и взяться за руки. На слова: «Реакция окончена» все расходятся. Те кто, по команде ведущего не успел выполнить условия, выходят из игры. |