Проблема воспитания личной заинтересованности каждого человека в здоровом образе жизни (ЗОЖ) в последние годы является особенно актуальной в связи с негативной тенденцией к ухудшению состояния здоровья всех социально- демографических групп населения России и особенно детей дошкольного и школьного возраста. Её решение требует активного осмысленного отношения к своему здоровью и укреплению его с детских лет.
Развитие у дошкольников элементарных представлений о ЗОЖ направлено на формирование поведения, адаптированного к социальным и природным условиям окружающей среды, с целью сохранения и укрепления здоровья, достижения психологического комфорта, всестороннего развития потенциальных возможностей личности на основе понимания взаимосвязи состояния здоровья и образа жизни.
Успешное формирование представлений о ЗОЖ у старших дошкольников начинается с работы по укреплению здоровья: закаливания организма, совершенствования основных движений, формирования правильной осанки во всех видах деятельности, воспитания гигиенических привычек.
Воспитание привычек следить за чистотой тела, опрятностью одежды, причёски; чистить зубы, следить за чистотой ногтей; при кашле и чихании закрывать нос платком, отворачиваться в сторону.
Вместе с родителями учить соблюдать правила уличного движения, переходить улицу в указанных местах в соответствии со световыми сигналами светофора.
Учить детей соблюдать технику безопасности: не играть с огнём, в отсутствие взрослых не пользоваться электрическими приборами, не трогать без разрешения острые, колющие и режущие предметы.
Углублять и конкретизировать представления о том, что человек- часть природы. Учить правильно взаимодействовать с окружающим миром (вести себя так, чтобы не нанести вред природе и своему организму).Формировать умение заботиться о своём здоровье.
Формировать умение заботиться об окружающей среде ( группе, участке, цветнике).
Учить укреплять здоровье с помощью солнца, воздуха, воды. Рассказывать о здоровом образе жизни, об основах безопасности жизнедеятельности. Формировать привычку ежедневно чистить зубы и умываться, по мере необходимости мыть руки.
Развивать способность распределять свои силы между умственным, физическим трудом и отдыхом.
Продолжать укреплять здоровье детей и приобщать их к здоровому образу жизни. Развивать творчество , самостоятельность, инициативу в двигательных действиях, осознанное отношение к ним, способность к самоконтролю, самооценке при выполнений движений. Формировать интерес и любовь к спорту.
Систематически проводить под руководством медицинских работников различные виды закаливающих процедур с учётом индивидуальных особенностей детей. Ежедневно проводить утреннюю гимнастику. Во время занятий и в промежутках между ними – физкультминутки. Обеспечивать двигательную активность детей в течение всего дня, проводить физкультурные досуги, физкультурные праздники.
Формировать потребность в ежедневной двигательной деятельности. Поддерживать интерес к физической культуре и спорту, отдельным достижениям в области спорта.
Воспитывать привычку быстро и правильно умываться, насухо вытираться, пользуясь только индивидуальным полотенцем, полоскать рот после еды, мыть ноги перед сном, правильно пользоваться носовым платком, следить за своим внешним видом.
Развивать органы чувств (зрение, слух, обоняние, осязание, вкус). Совершенствовать координацию руки и глаза, мелкую моторику рук.
Развивать умение классифицировать предметы по общим качествам ( форме, величине, строению, цвету) и по характерным деталям.
Воспитывать дружеские взаимоотношения между детьми, привычку играть, трудиться, заниматься сообща; формировать умение договариваться, помогать друг другу, стремление радовать старших хорошими поступками.
Формирований представлений детей о ЗОЖ происходит в условиях семьи и (или воспитательно - образовательного дошкольного учреждения).
Укреплению здоровью детей способствует закаливание воздухом и водой. Закаливание воздухом включает воздушные процедуры после сна, световоздушные ванны во время прогулок в тёплое время года. Закаливание водой предусматривает умывание прохладной водой, хвойные и солевые ванны для ног, контрастное закаливание кистей рук тёплой и холодной водой, а также тёплой водой и кусочками льда.
В группах с детьми проводят полоскание полости рта ( после каждого приёма пищи), хождение босиком по массажным коврикам, мокрым и сухим полотенцам.
Точечный массаж стоп можно выполнять при хождении по мешочкам, наполненным фасолью, горохом, по нашитым пуговицам разной величины, гальке.
Формированию представлений детей о здоровье и ЗОЖ способствует создание предметно- развивающей среды в группах. Уголки здорового образа жизни оборудуют детскими книжками, раскрасками и дидактическими играми по теме, альбомами с фотографиями детей группы, на которых запечатлены моменты занятий и бесед, физкультурных занятий, санитарно- гигиенических и закаливающих процедур, прогулок, игр, сна и др.
Система работы с детьми предполагает различные формы, средства и методы формирования представлений о ЗОЖ. Основными формами работы являются занятия , досуги, режимные моменты, спортивные соревнования и праздники.
На занятиях по ознакомлению с окружающим миром формируют представления детей о человеке как живом существе , его организме и здоровье; об образе жизни человека и зависимости здоровья от образа жизни; о влиянии различных факторов на здоровье и образ жизни человека; о здоровом образе жизни; о поведении человека, способствующем здоровью и здоровому образу жизни.
Воспитание культурно-гигиенических навыков предусматривает формирование привычки правильно умываться, вытираться, ухаживать за полостью рта, пользоваться носовым платком, правильно вести себя при кашле и чихании.
В ходе физкультурно-оздоровительной работы развивают физические, психические и нравственные качества детей, воспитывают самостоятельность, творчество.
Занятия по физической культуре способствуют формированию потребности в двигательной деятельности, совершенствованию техники основных движений, закреплению навыков выполнения общеразвивающих и спортивных упражнений, развитию интереса к спортивным и подвижным играм.
Познакомить детей с понятием «физическая культура»; формировать представления о двигательных качествах человека, о значении физических упражнений для здоровья.
В летний период физкультурные занятия проводятся чаще всего на площадке детского сада. Летом появляются большие возможности для игровых упражнений с мячом, скакалками, игровых заданий с бегом. Немалую роль играет и оздоровительный эффект, обеспечиваемый при проведении игровых упражнений и подвижных игр на свежем воздухе.
Например, игра
«Ловкие ребята»
Играющие располагаются парами по всей площадке. У каждой пары один мяч. Расстояние между детьми 2м. Задание: посылать партнёру мяч правой и левой ногой поочерёдно.
«Сбей предмет»
На расстоянии 4м от исходной черты на одной линии ставят кегли.
Задание: после небольшого разбега ударом по мячу сбить предмет.
«Ловко и быстро»
Играющие шеренгой ведут мяч в беге на другую сторону площадки, слегка подбивая его то правой, то левой ногой так, чтобы он далеко не откатывался.
«Быстрый пас»
Играющие становятся полукругом ( небольшая группа, расстояние между игроками 2м), перед ними водящий с мячом. Он быстро и точным движением отбивает мяч ногой первому игроку, а тот таким же движением возвращает мяч и.т.д. Затем водящий меняется местами с первым игроком команды. Упражнение повторяется с другим водящим.
Игровые упражнения в лесу и на лужайке.
Лес и лужайка- отличное место для проведения игровых упражнений, игр и забав. Дети находятся в окружении природы ,на воздухе; через ветки,канавки, листья можно прыгать, на пеньки взбираться, на деревья лазать, по сваленным деревьям ходить, как по спортивному бревну, упражняясь в равновесии, шишки и камешки бросать на дальность.
Например ,
«Прыжки через шишки».
Из шишек выкладывают несколько полосок, последовательно увеличивая расстояния между ними, например, от первой до второй 40см, до третьей -50см, до четвёртой 60см.Место должно быть ровным, без коряг и впадин. Дети по очереди прыгают через шишки.
«Кто дальше бросит»
Для метания используют шишки, камешки. Ориентиры определяются заранее. Дети должны находится во время упражнения только на исходной линии и позади неё (это обязательное условие во избежание травм).
«Сильные и ловкие»
Выбирается наклонное дерево, не очень толстое, чтобы его можно было обхватить руками. Задание: подтянуться, зацепиться за дерево руками и ногами и в этом положении передвигаться по дереву, затем повиснуть и спрыгнуть вниз. Упражнения выполняют дети с хорошей физической подготовкой. Страховка физруком обязательна. Если ребёнок отказывается выполнять данное упражнение, то принуждать его не следует.
Плавание, игровые упражнения и забавы на воде.
Плавание ,игры и развлечение на воде способствуют закаливанию и укреплению здоровья детей. Плавание- жизненно важный навык, который сохраняется на всю жизнь.
Главное условие при обучении детей плаванию – не оставлять их без присмотра буквально ни на секунду; даже если дети умеют плавать контроль взрослых обязателен.
Дети могут освоить разнообразные упражнения: выдох в воду, скольжение на груди и на спине, движение ногами. Психологически очень важно, чтобы ребёнок в первый раз окунулся с головой в воду совершенно самостоятельно (естественно при страховке взрослого, ни в коем случае нельзя насильно заставлять ребёнка выполнять упражнения иначе у него на долго может пропасть желание заниматься в воде. Последовательность и постепенность упражнения состоит в следующем: ребёнок брызгает водой себе в лицо, затем погружается до уровня подбородка, до уровня носа, до уровня глаз и, наконец, окунает всё лицо. Для большей уверенности вначале следует выполнять упражнение в паре со взрослым.
«Качели»
Дети распределяются на пары и , стоя лицом друг к другу, берутся за руки. На сигнал физрука по очереди выполняют приседания в воде ( без погружения в воду с головой).
«Уточки»
Дети становятся в колонну друг за другом и передвигаются вдоль берега, покачиваясь с боку на бок и хлопая по воде руками – изображая уточек.
«Буксир»
Дети распределяются на пары. Один ребёнок идёт по дну, повернувшись спиной и держа за руки другого ребёнка, лежащего на воде,- тянет буксир.
При проведении игр и забав на воде можно придумывать различные варианты упражнения. Главное- они должны быть интересными, доступными и посильными для детей.