О спорт, ты - мир!

Программа «О спорт, ты- мир!» направлена на спортивно- социальное, гармонично- развивающее развитие личности ребенка в условиях подросткового кризиса. Занятия по данной программе помогут подростку развить социальные навыки, познать особенности своей личности, научиться бесконфликтно общаться, успешно социализироваться в обществе, научится бережно относится к своему здоровью.

Такое самопознание предполагает активную, исследовательскую деятельность. Поэтому программа построена как преимущественно совместная практическая работа подростков, тренера и педагога- психолога.

Программа рассчитана на 10 занятий,  в среднем 1,5 часа продолжительность.

Данная программа позволяет подростку получить основную информацию о своих способностях, возможностях, особенностях личности; о психологии общения; о спорте как способе позитивного самовыражения.

Цель программы: способствовать спортивно- социальному, гармонично- развивающему развитию личности ребенка в условиях подросткового кризиса.

- развитие позитивного и заинтересованного отношения к спорту и к своему здоровью;

- развитие интереса к изучению собственной личности;

- формирование толерантных установок в отношении других людей;

- развитие коммуникативных навыков, которые способствуют развитию умений работать в группе.

Средства, которые используются для реализации указанных целей- практические формы проведения занятий.

№ п/п	Наименование темы программы	Количество часов
1	Введение. Познай себя.	1час 40 минут
2	Познай себя (продолжение).	1час 20 минут
3	Лесенка успеха.	1 час 30 минут
4	Мир фантазии и креатива.	1 час 30 минут
5	Наши ценности.	1 час 30 минут
6	ЗОЖ  как основа успеха.	1 час 30 минут
7	С детства дружбой дорожи!	1 час 30 минут
8	Уроки Карнеги.	1 час 30 минут
9	Хрупкий мостик общения.	1 час 30 минут
10	Заключительное занятие. Подведение итогов.	1 час 30 минут
	Итого часов	15 часов

Знакомство участников друг с другом; изучение особенностей характера личности. Осознание собственной  индивидуальности. 

Изучение особенностей характера личности. Осознание собственной  индивидуальности.

Мотивация, направленность и интересы. 

Игры на развитие воображения и креативных способностей. 

Понятие «ценности». Предоставление подросткам информации о ценностях. 

Понятие «здоровый образ жизни». Значение  и важность ЗОЖ в жизни человека. Отказ от вредных привычек.

Формирование представлений о дружбе. Качества друга. Характеристика дружбы. 

Понятие «общение». Развитие коммуникативных навыков. 

Правила бесконфликтного общения, развитие умения разрешать конфликты. Способы разрешения конфликтов.

Закрепление выработанных навыков, умений. Подведение итогов.

 

Знакомство участников друг с другом; изучение особенностей характера личности. Осознание собственной  индивидуальности.

1. Знакомство участников - 15 минут.

Игра «Вид спорта с мячом»: первый участник называет свое имя и говорит свой любимый вид спорта с мячом, второй участник называет имя первого, его любимый вид спорта, а затем называет свое имя и свой любимый вид спорта; последующие участники повторяют все то, что говорят предыдущие и только потом говорят свое имя и свой любимый вид спорта.

Игра «Одеяло»:  участники делятся на две команды, располагаясь друг напротив друга. Между ними натянуто одеяло.

Из каждой команды по одному человеку подсаживается ближе к одеялу. Как только одеяло опускают, необходимо успеть произнести имя того, кто сидит напротив. Кто быстрее назвал- забирает к себе в команду игрока. Побеждает та команда, которая «перетянет» к себе больше игроков.

Спортивная разминка.

Упражнение. Вращай мячик вокруг туловища.

Упражнение. Стоя на одном месте. Ведение мяча вокруг корпуса.

Упражнение. Также стоя на одном месте. Ведения мяча в баскетболе между и вокруг ногами.

Упражнение. Ведение мяча в быстром темпе под вытянутыми ногами.

Упражнение. Быстрая ходьба с ведением мяча.

Упражнение. Передвижение вперед прыжками с двух ног с ведением мяча.

Обсуждение спортивной части.

- Сразу ли у вас получилось выполнить упражнения правильно с первого раза?

- Что получилось легче всего?

- Что показалось самым трудным?

- Вы были уверены, что у вас  всё получится?

- Было ли вам страшно в начале?

Все мы разные, поэтому у каждого из нас свой путь к достижению цели. Каждый из нас делает свои ошибки, поэтому путь каждого уникален. И сам человек уникален. Каждый имеет свои интересы, успехи, страхи, ошибки, успехи.

Давайте попробуем заглянуть внутрь себя, в чём же наша уникальность.
2. Социально- психологические игры- 25 минут.

Участник с помощью мимики и пантомимики должен показать качества своей личности, остальные участники должны их отгадать. В процессе игры каждый должен побыть ведущим.

По легенде древних кельтов все люди делятся по сторонам света.
Люди с Севера - это люди действия. Лидеры, которые делают дело. Люди, которые идут к цели любыми путями, не оглядываясь на средства, их мало интересует атмосфера, которая царит вокруг.
Люди с Запада - это люди расписаний, расчетов, точности, дисциплины.

Люди с Востока - это люди творчества. Много идей, но при этом они не занимаются их реализацией.
Люди с Юга - обеспечивают теплые отношения и комфорт в группе. Атмосфера в группе важнее поставленной цели, движения вперед.
По легенде Древних кельтов, для достижения гармонии в каждой группе, а также в каждом человеке должны присутствовать все стороны света, хотя какая- то и преобладает. Это и представляет собой замкнутое кельтское колесо. Члены группы разделяются на подгруппы по своей предрасположенности по сторонам света. Если человек колеблется, ему предлагают выбрать сторону света, к которой он относит себя в настоящий момент.
Этапы:
1. 7 минут на подготовку.
Каждая сторона света представляет себя, делает рекламу своих качеств.
2. Каждая группа рассказывает отрицательные стороны других частей света и выслушивает про свои негативные черты.
3. Каждая группа отвечает на вопрос: почему бы она не могла обойтись без других сторон света.
4. Группа рассматривает, как наилучшим образом организовать разделение обязанностей по людям соответствующих сторон света для решения общих задач. Если в группе не оказывается какой-то стороны света, то на выступлениях ее роль берет на себя ведущий, а внимание группы обращается на то, что из-за отсутствия этой стороны в группе возникнут определенные проблемы. В конце у группы спрашивается, какая еще сторона света, кроме названной в них доминирует.

Источник игры «Кельтское колесо»: www.trepsy.net/kommunikat/stat.php?stat=4605#

3. Подведение итогов. Заключительная игра- 10 минут.

Обсуждение:

- Что вам больше всего понравилось на занятие?

- Были у вас трудности, если были то, какие?

Игра «Импульс»: участники стоят в кругу, держат за руку соседа, ведущий передает импульс. Задача игроков передавать импульс, так чтобы он вернулся снова к ведущему.

Изучение особенностей характера личности. Осознание собственной  индивидуальности.

Упражнение. Перебрасывание мяча с руки на руку.

Упражнение. Ведение мяча на месте (между ног, за спиной, сидя).

Упражнение. Ведение за спиной по всей площадке с разной скоростью. Упражнение. Ведение мяча в баскетболе на большой скорости влево, вправо, вперед, назад.

Обсуждение спортивной части:

- во время занятия, вы почувствовали  упражнения, где вам было комфортно выполнять задание?

- есть упражнения, которые вы выполнили неудачно?

- как  вы думаете, почему у всех получились и не получились разные упражнения? Может потому что все мы разные?

Упражнение «Три имени». Каждому участнику выдается по три карточки. На карточках нужно написать три варианта своего имени (например, как вас называют родственники, одноклассники и близкие друзья). Затем каждый участник представляется, используя эти имена и описывая ту сторону своего характера, которая соответствует этому имени, а может быть послужила причиной возникновения этого имени.

Участникам раздаются бланки, которые они должны заполнить и прикрепить к своей одежде, так чтобы любой желающий мог прочитать.

Я превращаюсь в тигра, когда … 

Я словно муравей, когда …

Я словно рыба, когда …

Я – прекрасный цветок, если …

Девиз моей жизни …

1. Назови человека одного с тобой пола.
2. Твоё любимое число?
3. Больше нравиться летать или ездить?
Ответы
1. Этот человек твой лучший друг.
2. Столько близких друзей у тебя будет за жизнь.
3. Если ты выбрал
Летать: ты любишь приключения
Ездить: ты не любишь изменений

Упражнение «Мой самый лучший день».  Каждый участник с помощью мимики и пантомимики показывает свой лучший день с момента, когда проснулся и до вечернего отбоя. Остальные участники смотрят и пытаются понять, что им показывают. Каждый участник должен побыть в роли ведущего.

Упражнение "Надписи на спине".  Получение позитивной обратной связи. Участникам прикрепляется к спине листочек и все хаотично ходят по комнате и пишут на спинах то, что им нравится в этом человеке. Затем участники забирают свои листочки домой. Каждый должен написать у каждого.

 

Мотивация, направленность и интересы.

Упражнение. Ведение двух мячей на месте.

Упражнение. Ведение трех, четырех баскетбольных мячей на месте.

Упражнение. Высокое скоростное ведение мяча. При таком ведении мяч отскакивает высоко от пола, а угол сгибания ног в коленном суставе равен 135-160 градусов.

Упражнение. Низкое ведения с укрыванием. При таком ведении, мяч отскакивает низко от пола, а угол сгибания ног в коленном суставе равен 90-120 градусов.

Упражнение. Комбинированное ведение мяча в баскетболе.

Упражнение «10 попаданий». Все учащиеся с мячом располагаются в центре площадки. По сигналу каждый из них ведет мяч к одному из основных или дополнительных щитов и совершает бросок в корзину обусловленным способом. Подобрав мяч, игрок движется, обводя по пути партнеров, к любому другому щиту, вновь атакует кольцо, и так до тех пор, пока не совершит 10 результативных бросков. Варианты упражнения: 1) перед атакой кольца необходимо сделать финт на передачу; 2) после точного броска игрок подбирает мяч и выполняет определенное число приседаний, выпадов, переводов мяча с руки на руку или каких-нибудь других действий.

Обсуждение спортивной части.

- Какое упражнение у вас получилось лучше всего и почему?

- Когда у вас что- то не получалось, у вас появилось желание преодолеть эту трудность или вы отнеслись к ней пассивно?

- Тяжело вам было удержать в голове несколько целей (упражнение с 2 мячами)?

- Как вы думаете, человек может ставить перед собой сразу несколько целей?

Игра "Биг-мак". Участники становятся в круг. Разбиваются на пары. Каждая пара выбирает словосочетание из двух слов, которые традиционно употребляются вместе. Например, один партнер говорит: "Биг", - другой: "Мак"; один: "Ореховые", - другой: "Масло" и т.д.. Затем,  нужно закрыть глаза и не открывать их до конца игры, можно произносить только свое выбранное слово. Теперь ведущий перемешивает игроков так, чтобы партнеры были далеко друг от друга. Партнеры с закрытыми глазами, выкрикивая свое слово, находят друг друга. Как только пара воссоединилась, то она выходит из игры и партнеры могут открыть глаза.

После окончания игры происходит обсуждение:

- страшно вам было двигаться с закрытыми глазами?

- что вы испытывали в начале игры и в конце игры, когда выполнили задание?

Упражнение "Ладошка". Каждый обводит на листе бумаги контур ладони. В центре пишет свою главную цель, в каждом пальце что-то, что может помочь ему (участнику)  при достижении поставленной цели (например: трудолюбие, умение общаться, глубокие знания и т. д.). Затем происходит демонстрация ладошек (по желанию хозяина ладошки), и обсуждение на тему «Что нужно, чтобы добиться своей цели».

Упражнение «Всеобщее внимание». Всем участникам игры предлагается выполнить одну и ту же простую задачу. Любыми средствами, не прибегая к невоспитанным поступкам, нужно привлечь внимание окружающих. Задача усложняется тем, что одновременно ее выполняют все участники. В конце упражнения обсуждаются итоги: кому удалось привлечь к себе внимание других и за счет, каких средств.  

Упражнение «Передача энергии». Вообразите перед собой какой‑то источник энергии. Он согревает вас, дает вам энергию. Постарайтесь ощутить, как энергия воздействует на переднюю часть вашего тела.

Вдохните ее. Представьте такой же источник энергии за своей спиной. Почувствуйте, как волны энергии скользят вниз и вверх по вашей спине.

Поместите источник энергии справа. Ощутите воздействие энергии на правую половину тела.

Поместите источник энергии слева. Ощутите воздействие энергии на левую половину тела.

Вообразите источник энергии над собой. Ощутите, как энергия воздействует на голову.

Теперь источник энергии находится у вас под ногами. Почувствуйте, как наполняются энергией ступни ваших ног, а потом энергия поднимается выше и распространяется по всему вашему телу. Представьте, что вы посылаете энергию какому‑то человеку, а теперь другому. Отметьте для себя, каких именно людей вы выбрали. Теперь пошлите энергию своей семье, своим друзьям и знакомым.

Упражнение из книги: «Это в ваших силах. Как стать собственным психотерапевтом» Рейнуотер Джанетт.

Представьте маленький скалистый остров вдали от континента. На вершине острова — высокий, крепко поставленный маяк. Вообразите себя этим маяком, стоящим на скалистом острове. Ваши стены такие толстые и прочные, что даже сильные ветры, постоянно дующие на острове, не могут покачнуть вас. Из окон вашего верхнего этажа вы днем и ночью, в хорошую и плохую погоду посылаете мощный пучок света, служащий ориентиром для судов. Помните о той энергетической системе, которая поддерживает постоянство вашего светового луча, скользящего по океану, предупреждающего мореплавателей о мелях и являющегося символом безопасности для людей на берегу.

Теперь постарайтесь ощутить внутренний источник света в себе, — света, который никогда не гаснет.

Упражнение из книги: «Это в ваших силах. Как стать собственным психотерапевтом» Рейнуотер Джанетт.

Упражнение "Клубок". Каждый из участников держа в руках клубок, говорит о том, что ему понравилось или не понравилось на занятие, что он может взять себе на заметку. Затем наматывает на кисть нитку и отдает клубок соседу справа. Сосед справа начинает говорить, а потом передавать клубок дальше. В конце упражнения все участники связаны между собой ниткой.  Домой, на память о занятии, они могут унести «браслет», в виде нитки на кисти руки.

 

Игры на развитие воображения и креативных способностей.

1. Брифинг, в течение которого будут разъясняться цели занятия- 3 минуты.

2. Разминка (разогрев, растяжка, бег)- 7 минут.

3. Спортивная часть- 30 минут.

Упражнение. Ведение при беге на одних пятках.

Упражнение. Ведение мяча в полу приседе.

Упражнение. Ведение мяча в полном приседе.

Упражнение. Бег, переводя мяч на каждом шаге между ногами.

Упражнение. Ведение мяча спиной вперед.

Упражнение. Ведение, с высоким подниманием бедра.

Упражнение. Ведение мяча при беге на 100м.

Упражнение. 100 метров на скорость с барьерами с ведением мяча.

Обсуждение спортивной части:

- Какое упражнение вам больше всего заполнилось?

- Как вы думаете, эти упражнения можно видоизменить, что- то добавить или убрать в задании?

- Что нам помогает что- то изменять, придумывать?

- Фантазия, креативность необходимы человеку? Почему?

4. Социально- психологическая часть- 40 минут.

Упражнение "Групповой рисунок". Ведущий раздает всем по цветному карандашу на выбор и даёт один лист бумаги на всех.  Все участники начинают рисовать, делая по одному штриху на 
листе. Потом лист бумаги передается соседу слева. Начатая картинка 
дополняется соседом слева и передается дальше. Так происходит до тех пор, 
пока картинка не возвращается хозяину. Затем команда начинает составлять рассказ по рисунку. Один человек говорит только одно предложение.

Упражнение «Байка».По желанию участниквыберет или придумает историю, с которой он будет выступать перед всеми.  Это может быть басня, притча, тост, афоризм, просто анекдот. Требования к истории: она должна быть короткой, интересной, умело рассказанной и приличной.  Одна минута на придумывание истории. А затем начнутся выступления. Анализ упражнение: очень важно не только знать смешные истории, но и уметь их продекламировать перед публикой.

Упражнение «Пятёрки». Карточки, на которых написаны сказочные или литературные персонажи, получают все участники игры.  Персонажи из одного и того  же произведения должны отыскать друг друга и про инсценировать фрагмент из сказки, рассказа или фильма.

Упражнение «Любопытный».Водящий называет какую-либо букву из числа распространенных в русском алфавите, после чего начинает задавать другим участникам короткие вопросы (каждому один вопрос). Ответом на них должны служить слова, начинающиеся на эту букву. Довольно часто цепочка вопросов-ответов выстраивается в логически связанный рассказ, но это далеко не обязательно. Главное здесь — не логика, а оперативность реакции, умение быстро придумывать много вопросов и ответы на них. Кто задерживается с ответом больше чем на 2–3 с или говорит слово, начинающееся на другую букву, сам занимает место водящего, называет новую букву, и игра продолжается.

Обсуждение.

Какие варианты вопросов и ответов запомнились, показались наиболее интересными?

Пример.

Допустим, названа буква «К». Тогда беседа может выглядеть, например, таким образом.

— Кто?

— Коза.

— Где?

— В кафе.

— Что делает?

— Красуется.

— С кем?

— С котом.

— Кто этот кот?

— Колдун.

— Он нравится козе?

— Когда как.

— Чем это закончится?

— Котовасией. И т. д.

Упражнение из книги:Тренинг креативности для старшеклассников и студентов / Грецов А. Г. - СПб.: Питер, 2008 - 208 с.

Упражнение «Задачи ТРИЗ (творческое решение изобретательских задач)». Ведущий задаёт несколько задач  и вместе с подростками обсуждает решение этих задач.

5. Завершение занятий. Подведение итогов- 10 минут.

Упражнение "Подарок".Все стоят в кругу. Участники по очереди обращаются к своему соседу справа со словами "Я хочу подарить тебе ...". При этом «подарок» передаётся с помощью рук, так как надо руками показать контуры «подарка». Так до тех пор, пока не выскажутся все участники.

 

Понятие «ценности».  Предоставление подросткам информации о ценностях.

1. Брифинг, в течение которого будут разъясняться цели занятия- 3 минуты.

2. Разминка (разогрев, растяжка, бег) - 7 минут.

3. Спортивная часть- 30 минут.

Упражнения: спортивные командные эстафеты на взаимодействие.

Обсуждение спортивной части:

- Как, во время физических упражнений, человек помогает себе?

- Здоровье это высшая ценность человека? Объясните свой ответ.

- Кроме здоровья, спорт оказывает влияние на какие- то ещё ценности? Если да то, на какие и как?

Здоровье, дружба, взаимопонимание, терпение - это очень важные общечеловеческие ценности. Сегодня наш разговор будет про ценности.

4. Социально- психологическая часть- 40 минут.

Упражнение "Ценности". Участникам раздают по 3 листочка и предлагают на каждом из них написать то, что им ценно в этой жизни. Затем листочки  собираются у участников и зачитываются ведущим вслух. Так заканчивается первый этап занятия.

На втором этапе участники объединяются в несколько команд и готовят сценку. Каждая сценка, связана с каким- то одним качеством. Например: доброта, любовь, дружба и т. д. Задача участников показать, что произошло бы с человечеством, если бы какая- то ценность исчезла.

На третьем этапе участники демонстрируют сценки, и происходит обсуждение упражнения.

Притча о дружбе (Притча «Как попасть в рай»).

По длинной, дикой, утомительной дороге шёл человек с собакой. Шёл он себе, шёл, устал, собака тоже устала. Вдруг перед ними оазис. Прекрасные ворота, за оградой музыка, цветы, журчание ручья…Словом, отдых.
- Что это такое? – спросил путешественник у привратника.
- Это рай, ты уже умер и теперь можешь войти и отдохнуть по-настоящему.
- А есть там вода?
- Сколько угодно: чистые фонтаны, прохладные бассейны.
- А поесть дадут?
- Всё что захочешь.
- Но со мной собака…
- Сожалею, сэр, с собаками нельзя. Её придётся оставить здесь.
И путешественник прошёл мимо.
Через некоторое время дорога привела его на ферму. У ворот тоже сидел привратник.
- Я хочу пить, - попросил путешественник.
- Заходи, во дворе есть колодец.
- А моя собака?
- Возле колодца увидишь поилку.
- А поесть?
- Могу угостить тебя ужином.
- А собаке?
- Найдётся косточка.
- А что это за место?
- Это рай.
- Как так? Привратник у дворца неподалёку сказал мне, что рай – там.
- Врёт он всё. Там ад.
- Как же вы в раю терпите это враньё?
- Это нам очень полезно. До рая доходят только те, кто не бросает своих друзей.

Притча о нравственности (Притча об участии в судьбе другого человека).

На улице я увидел голодного ребенка. Он хотел есть и дрожал от холода. Я разозлился и обратился к Богу:
"Почему ты позволяешь это? Почему ты ничего не предпринимаешь?"
Бог ничего не ответил. Но ночью неожиданно раздался его голос: "Я кое-что предпринял. Я создал тебя".
(с) Энтони де Мелло

Притчи о судьбе (Притча «Все в твоих руках», Притча об осле и его хозяине).

Притча о судьбе «Всё в твоих руках».

Эта история произошла давным-давно в старинном городе, в котором жил великий мудрец. Слава о его мудрости разнеслась далеко вокруг его родного города. Но был в городе человек, завидующий его славе. И вот решил он придумать такой вопрос, чтобы мудрец не смог на него ответить. И он пошел на луг, поймал бабочку, посадил ее между сомкнутых ладоней и подумал: «Спрошу-ка я у мудреца: скажи, о мудрейший, какая бабочка у меня в реках – живая или мертвая? Если он скажет – живая, я сомкну ладони, и бабочка умрет, а если он скажет – мертвая, я раскрою ладони и бабочка улетит. Вот тогда все поймут, кто из нас умнее». Так все и случилось. Завистник поймал бабочку, посадил ее между ладонями и отправился к мудрецу. И он спросил у того: «Какая бабочка у меня в руках, о мудрейший, -- живая или мертвая?» И тогда мудрец, который действительно был умным человеком, сказал: «Все в твоих руках….» 

Притча об осле и его хозяине.

Однажды осел фермера провалился в колодец. Он страшно закричал, призывая на помощь. Прибежал фермер и всплеснул руками: “Как же его оттуда вытащить?”
Тогда хозяин ослика рассудил так: “Осел мой - старый. Ему уже недолго осталось. Я все равно собирался приобрести нового молодого осла. А колодец, все равно- почти высохший. Я давно собирался его закопать и вырыть новый колодец в другом месте. Так почему бы не сделать это сейчас? Заодно и ослика закопаю, чтобы не было слышно запаха разложения”.
Он пригласил всех своих соседей помочь ему закопать колодец. Все дружно взялись за лопаты и принялись забрасывать землю в колодец. Осел сразу же понял к чему идет дело и начал издавать страшный визг. И вдруг, ко всеобщему удивлению, он притих. После нескольких бросков земли фермер решил посмотреть, что там внизу.
Он был изумлен от того, что он увидел там. Каждый кусок земли, падавший на его спину, ослик стряхивал и приминал ногами. Очень скоро, ко всеобщему изумлению, ослик показался наверху - и выпрыгнул из колодца!
5. Завершение занятий. Подведение итогов- 10 минут.

Упражнение "Пожелания". Все стоят в кругу. Участники по очереди обращаются к своему соседу справа со словами "Я желаю тебе...". Так до тех пор, пока не выскажутся все участники.

 

Понятие «здоровый образ жизни». Значение  и важность ЗОЖ в жизни человека. Отказ от вредных привычек.

1. Брифинг, в течение которого будут разъясняться цели занятия- 3 минуты.

2. Разминка (разогрев, растяжка, бег)- 7 минут.

3. Спортивная часть- 30 минут.

Упражнение. Стоя на одном месте. Ведем мяч с разным по высоте отскоком. Пару ударов мячом с высотой отскока 55-85 см и быстрый переход на ведение с отскоком 10-20 см.

Упражнение. На месте. Максимально частое ведение мяча то одной, то другой рукой.

Упражнение. Прыжки в высоту с ведением мяча.

Упражнение. Прыжок в длину с разбега с ведением мяча. В момент отталкивания баскетболист ловит мяч и выполняет прыжок.

Упражнение. Отжимания на мяче. Кладем мяч на пол, опираемся на него ладонями и выполняем отжимания.

Обсуждение спортивной части:

- Как вы думаете, зачем необходимо заниматься спортом?

- Спорт учит чему- то людей?

- У здорового человека есть преимущества по жизни?

4. Социально- психологическая часть- 40 минут.

Деловая игра «Предотвращение употребления ПАВ» Цель: Участникам предлагается представить себя руководителями учебных заведений. Задача - предотвращение употребления в их учебном заведении ПАВ. Как это сделать, решается с помощью технологии мозгового штурма.

Упражнение «Крокодил здоровья». Ведущий выбирает карточку с заданием что- то изобразить с помощью мимики и пантомимики. На карточках написано то, что имеет отношение к психологическому и физическому  здоровью. Например: просмотр комедий, зарядка по утрам, закаливание, прогулка по свежему воздуху, общение с друзьями и т. д.. Остальные участники должны отгадать, что показывает ведущий.

Игра «К чему приведет». Ведущий задает вопрос: «К чему приведет…» (называет действие) и бросает мяч участнику. Тот отвечает и возвращает мяч. Например: к чему приведет употребление запрещенных веществ, безделье, скука и т. д.

Упражнение  “Телефон доверия”. Инструкции:       “Представьте себе, что Вы набрали номер телефона доверия. О чем бы Вы хотели спросить дежурного специалиста? Задайте по очереди свой вопрос. Ответом может быть коллективное обсуждение или чье-то персональное высказывание. Тема нашего сегодняшнего занятия ЗОЖ, поэтому и вопросы задавайте в рамках заданной темы. От каждого участника по- одному вопросу, затем группа обсуждает ответ на вопрос. ”

Упражнение «НЛО». Все участники- это «земляне», которые должны составить послание для внеземного разума. В этом послании должны отражаться советы, рекомендации по тому, как прожить долгую и счастливую жизнь и сохранить свое здоровье.

Упражнение "Мне сегодня". Все стоят в кругу. Каждый участник  высказывается, начиная со слов: "Мне сегодня понравилось ...".

Формирование представлений о дружбе. Качества друга. Характеристика дружбы.

1. Брифинг, в течение которого будут разъясняться цели занятия- 3 минуты.

2. Разминка (разогрев, растяжка, бег)- 7 минут.

3. Спортивная часть- 30 минут.

Упражнение. Передача мяча через бок, стоя спиной друг другу. Выполняется на скорость - принимаем мяч с правого бока и быстро передаем его через левый. Затем направление меняется.

Упражнение. Подсечки по катящемуся мечу - передаем мяч партнеру подсечкой, поочередно левой и правой подошвой.

Упражнение. Передача мяча по воздуху из различных стоек. Передача мяча отскоком от пола, количество ударов мяча об пол варьируется. Упражнение «Защити товарища». В каждой тройке игроков между догоняющим и убегающим лицом к первому располагается защищающий (в защитной стойке, держа руки на поясе или за спиной). Догоняющий обманными движениями стремится перехитрить защищающего, который передвигается приставными шагами, и осалить убегающего, который может располагаться только за спиной защищающего, отступая от него не более чем на 2 м. Варианты упражнения: 1) убегающий ведет один или два мяча; 2) убегающий и догоняющий имеют по одному мячу, оба передвигаются с дриблингом; 3) то же, но заслоняющий получает право выбивать мяч у догоняющего при ведении (но не задерживать его руками).

Обсуждение спортивной части:

- Вам легче выполнять упражнение одному или в команде?

- Для того чтобы действовать в команде нужно уметь?

- Какими качествами должен обладать партнёр по команде?

- В командной работе возможно появление такого чувства как дружба?

4.  Социально- психологическая часть- 40 минут.

Мозговой штурм «Кто такой друг, что такое дружба?». Участники высказывают своё мнение на вопрос «Кто такой друг, что такое дружба?». Таким образом, происходит обсуждение  и даётся общее определение понятию.

Упражнение "Выйти по числу пальцев". Группа встает в шеренгу. Ведущий называет число, не превышающее количества человек группы. Сразу же из группы должно выпрыгнуть количество людей, равное названному числу. Упражнение повторяется до результата, каждый раз с новым числом. Возникает ощущение умения понимать друг друга без слов.

Игра «Общий счет». Участники закрывают глаза и группа должна досчитать до 15. Соблюдая два правила: одному игроку нельзя повторять два числа подряд (например: 4 и 5, 6 и 7); если число сказали два человека одновременно, счет начинается заново. Считать надо по порядку 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. Если кто- то нарушил правило, счет начинается заново, до тех пор, пока игроки не досчитают до 15.

Игра «Идти в связке». Ноги участников связаны скакалками. Им необходимо идти по принципу: «ступня к ступни, коленка к коленки, плечо к плечу». Так нужно пройти от одной линии до другой. Если кто- то из команды нарушил правило, то вся команда возвращается назад и путь начинается сначала.

Упражнение «Покрывало». Вся группа стоит на покрывале.  Нужно перевернуть его на другую сторону. Если кто-то наступил на пол - упражнение начинается сначала.

Упражнение "Тарелочки". Группе дается несколько тарелочек. Группа должна, не наступая на пол, переправиться по тарелочкам через него. Условие: на каждой тарелочке должна постоянно находиться хотя бы одна нога. Иначе тарелочка отбирается.

Упражнение "Веревочка за руки". Веревочка натянута чуть ниже пояса самого высокого человека в группе. Группа стоит, взявшись за руки. Задача - всем пройти над веревочкой, не задев ее.

Участники стоят в кругу. Ведущий начинает игру. Находящийся у него в руках клубок ниток он передает человеку (кому хочет), называя его имя, говорит ему спасибо, объясняя за что. Получивший клубок наматывает ниточку на палец, натягивая ее, и передает следующему. В итоге получается “узор отношений” вашей группы. Важно передавать клубок, тому, у кого он ещё не побывал.

 

Понятие «общение». Развитие коммуникативных навыков.

1. Брифинг, в течение которого будут разъясняться цели занятия- 3 минуты.

2. Разминка (разогрев, растяжка, бег)- 7 минут.

3. Спортивная часть- 30 минут.

Упражнение. Эстафета с ведением одного и двух мячей по всей площадке. Упражнение «10 попаданий». Все учащиеся с мячом располагаются в центре площадки. По сигналу каждый из них ведет мяч к одному из основных или дополнительных щитов и совершает бросок в корзину обусловленным способом. Подобрав мяч, игрок движется, обводя по пути партнеров, к любому другому щиту, вновь атакует кольцо, и так до тех пор, пока не совершит 10 результативных бросков. Упражнение выполняется в парах: игроки перемещаются от щита к щиту с помощью коротких передач и совершают броски поочередно.

Обсуждение спортивной части:

- Во время командных игр, участникам приходится общаться друг с другом. Как вы думаете, какими качествами должен обладать человек, чтобы позитивно и продуктивно взаимодействовать с другими?

- Существуют ли золотые правила общения?  Давайте попробуем вместе их составить и будем вместе выполнять эти правила.

4. Социально- психологическая часть- 40 минут.

Упражнение "Вопросы на бумажках". Цель: выход на серьезный разговор, возможность увидеть товарищей по группе с новой стороны. Каждый пишет на маленькой бумажке вопрос, на который хотел бы получить ответ. Бумажки с вопросами складываются в коробочку/шляпу, перемешиваются и раздаются участникам в произвольном порядке. Каждый отвечает на тот вопрос, который ему достался.

Вы дрейфуете на яхте в южной части Тихого океана. В результате пожара большая часть яхты и ее груза уничтожена. Яхта медленно тонет. Ваше местонахождение неясно из-за поломки основных навигационных приборов, но примерно вы находитесь на расстоянии 1000 миль к юго-западу от ближайшей земли. Дан список 15 предметов, которые остались целыми и неповрежденными после пожара. В дополнение к этим предметам вы располагаете прочным надувным спасательным плотом с веслами, достаточно большим, чтобы выдержать вас, экипаж и все перечисленные предметы. Имущество оставшихся в живых людей составляет пачка сигарет, несколько коробков спичек и пять однодолларовых банкнот. Ваша задача - классифицировать 15 нижеперечисленных предметов в соответствии с их значением для выживания. Поставьте цифру 1 у самого важного предмета, цифру 2 - у второго по значению и так далее до 15, наименее важного для вас.

Список:

№ п/п	Предмет	Я беру	Берет команда	Правильный ответ
1	Секстант
2	Зеркало для бритья
3	Пятилитровая канистра с водой
4	Противомоскитная сетка
5	1 коробка с армейским рационом
6	Карты Тихого океана
7	Подушка (плавательное средство, санкционированное береговой  охраной).
8	Двухлитровая канистра нефтегазовой смеси
9	Маленький транзисторный радиоприемник
10	Репеллент, отпугивающий акул
11	20 кв. футов непрозрачного пластика
12	1 л рома (80 градусов)
13	15 футов нейлонового каната
14	2 коробки шоколада
15	Рыболовная снасть

Рекомендации:

После выполнения задания в группах необходимо провести обсуждение  процесса принятия решения, какие виды поведения мешали или помогали  процессу достижения согласия; кто участвовал, а кто нет; кто оказывал  большее влияние и почему; какова была атмосфера в группе во время  дискуссии; оптимально ли использовались возможности группы; какие действия предпринимали участники группы для «протаскивания» своих мнений.

Приложение.

Согласно экспертам, основными вещами, необходимыми человеку, потерпевшему кораблекрушение в океане, являются предметы, служащие для привлечения внимания, и предметы, помогающие выжить до прибытия спасателей. Навигационные средства имеют сравнительно небольшое значение: если даже маленький спасательный плот и в состоянии достичь земли, невозможно на нем запасти достаточно пищи и воды для жизни в течение этого периода. Значит, самыми важными являются зеркало для бритья и канистра нефтегазовой смеси. Эти предметы могут быть использованы для сигнализации воздушным и морским спасателям. Вторыми по значению являются такие вещи, как канистра с водой и коробка с армейским рационом.

1. Зеркало для бритья (средство сигнализации морским и воздушным  спасателям).

2. Канистра нефтегазовой смеси (сигнализация - может быть зажжена долларовым банкнотом и спичкой вне плота и будет плыть по воде, привлекая  спасателей)

3. Канистра с водой (утоление жажды).

4. Коробка с арм. рац. (основная пища).

5. 20 кв. футов непрозрачного пластика (сбор дождевой воды,  обеспечение и защита от стихии).

6. 2 коробки шоколада (резервный запас пищи).

7. Рыболовная снасть (оценивается ниже, чем шоколад, так как нет  уверенности, что вы поймаете рыбу).

8. Нейлоновый канат (можно использовать для связывания снаряжения,  чтобы оно не упало за борт).

9. Плав. подушка (это спас, средство за бортом).

10. Репеллент от акул (отпугивание).

11. Ром (содержит 80% алкоголя, что достаточно для использования в  качестве возможного антисептика при любых травмах, использовать в других целях (в данном случае внутрь) вызывает обезвоживание).

12. Приемник (имеет малую ценность, так как нет передатчика).

13. Карты Тихого океана (бесполезны без доп. навигационных приборов,  важнее знать, не где находитесь вы, а где находятся спасатели).

14. Противомоскитная сетка (в Тихом океане москитов нет).

15. Секстант (без таблиц и хронометра относительно бесполезен).

Основная причина более высокой оценки сигнальных средств по сравнению с предметами поддерживания жизни (пища, вода) заключается в том, что без

средств сигнализации почти нет шансов быть обнаруженными и спасенными. К тому же, в большинстве случаев спасатели приходят впервые 36 часов, а человек этот период может прожить без воды и пищи.

Источник игры: http://referatsekret.ru/dlya-studenta/1-kurs/delovaya-igra-poterpevshie-korablekrushenie/

Упражнение «Построится по...».Участники строятся в шеренгу по любому признаку (рост, вес, цвет волос, величина ладони, веселость, активность и т.д.). Важен комментарий ведущего по поводу разных систем оценки. Это может помочь осознать подростку первый он или последний - зависит не от него, а от оцениваемого критерия.

Упражнение "Зеркало". Один человек  показывает какую-либо гримасу соседу.  Тот,  в свою очередь, "передразнивает" его как можно точнее  и  передает  дальше  - своему соседу. "Гримаса" передается по кругу. Анализ упражнение: во взаимодействие между людьми важно не забывать про смех, который, как известно, продлевает жизнь. Очень важно дарить друг другу положительные эмоции.

 

Правила бесконфликтного общения, развитие умения разрешать конфликты. Способы разрешения конфликтов.

1. Брифинг, в течение которого будут разъясняться цели занятия- 3 минуты.

2. Разминка (разогрев, растяжка, бег)- 7 минут.

3. Спортивная часть- 30 минут.

Упражнение. Ведение мяча в баскетболе с активной защитой.

Упражнение. Игра в догонялки с ведением мяча.

Упражнение «Пятнашки в парах». Участники разбиваются на пары. Один из игроков стремится коснуться рукой другого, который перемещается по всей площадке. Через каждые 30—60 с. партнеры меняются ролями. Варианты упражнения:  1) игрокам разрешается двигаться только приставными шагами в защитной стойке лицом друг к другу и осаливать лопатку или пятку напарника; 2) один или оба игрока владеют мячом и ведут его (пятная, необходимо сохранить контроль над мячом); 3) то же, но мяч разрешается вести только левой (правой) рукой; 4) то же, но цель водящего — не осалить партнера, а выбить у него мяч; 5) один из игроков держит мяч за спиной, другой стремится дотронуться до мяча или выбыть его.

Упражнение «Догони передачей». Игроки группируются по трое. Двое передают друг другу мяч и пытаются приблизиться к убегающему от них третьему настолько, чтобы прикоснуться мячом к его туловищу, не выпуская в этот момент мяча из рук. Варианты упражнения: 1) убегающий игрок перемещается только приставными шагами; 2) игрок, которого пытаются запятнать, двигается с ведением одного или двух мячей; 3) партнеры передают мяч друг другу определённым способом и т. п.

Упражнение «Выбей мяч». На одной половине площадки играют юноши, на другой — девушки. У каждого ученика по мячу. Все перемещаются с дриблингом на своей половине поля, и каждый пытается заставить любого из партнеров ошибиться при ведении или выбить у него мяч, сохраняя контроль над своим мячом. Разрешается ведение мяча только левой (правой) рукой.

Обсуждение спортивной части:

- Как вы думаете, во время игры могут возникать конфликты?

- У вас сегодня на занятие возникали конфликты? Как вы их решали?

- Существуют ли правила поведения во время конфликта?

- Каков позитивный и отрицательный аспект конфликта?

- Как следует грамотно выходить из конфликтной ситуации?

4. Социально- психологическая часть- 40 минут.

Конфликт- это столкновение противоположно направленных, несовместимых друг с другом тенденций в сознании отдельно взятого индивида, в межличностных взаимодействиях или межличностных отношениях индивидов или групп людей, связанное с острыми отрицательными эмоциональными переживаниями (Краткий психологический словарь/ Сост. Л. А. Карпенко; Под общ. ред. А. В. Петровского, М. Г. Ярошевского.- М.: Политиздат, 1985.- 431 с.- стр. 152).

Среди множества качеств, характеризующих человека во всех его проявлениях, есть такие, которые относят к качествам, крайне необходимым и важным для избегания конфликта. Например: умение слушать,  тактичность, наблюдательность и т. д..

Упражнение "Выход из контакта".
Участники разбиваются на пары. Один из партнеров исполняет роль назойливого знакомого, который стремится, как можно дольше поддержать разговор. Второй – спешит, однако его задача: достойно выйти из контакта. Поменяться ролями. Обсудить в кругу, кто из участников нашел наиболее удачный выход из контакта.

Упражнение  “Катастрофа”. Все участники сидят в кругу. Им задается условие, затем по кругу каждый высказывает свое мнение.

Условие: “Через 5 минут космический корабль, капитаном которого Вы являетесь, потерпит крушение. На корабле есть спасательная капсула, вмещающая только 5 человек. Капсула после взрыва корабля приземлится на планету, где никогда не жил человек, но жизнь там возможна. Вы никогда не вернетесь на Землю. Вам предстоит назвать 5 человек, которые спасутся от взрыва, объяснив, почему именно эти люди.”

После выбора, когда каждый участник выскажется, ведущий просит подняться тех людей, которых хотя бы раз назвали. Им дается право, по одному по желанию сказать прощальные слова оставшимся на корабле.

Правильный ответ: в капсуле должен отправиться капитан (как ответственное лицо с правом командования) и 4 человека, которых он назовет. Всего должно отправиться 3 мальчика, 2 девочки (объяснение — продолжение рода, защита, обустройство, ведение хозяйства и т.д.)

Источник упражнения: summercamp.ru/index.php?title=Программа_тренингов_общения_«Я_и_мои_друзья»

Упражнение "Шалаш". Первые два участника становятся вплотную спиной друг к другу. Затем каждый из них делает шаг (два) вперед для того, чтобы установить равновесие и позу, удобную для двоих участников. Таким образом, они должны представить из себя основу "шалаша". По очереди к "шалашу" подходят и "пристраиваются" новые участники, находя для себя удобную позу и не нарушая комфорта других.

Примечание. Если участников более 12 человек, то лучше сформировать две (или более) команды.

Обсуждение: Как вы себя ощущали во время "постройки шалаша"? Что необходимо было сделать для того, чтобы каждый ощущал себя комфортно?

Мы смогли сделать шалаш, этот шалаш символ нашего доверия друг к другу. Конечно, мы все разные, но раз мы можем по- доброму общаться между собой, значит у нас есть что- то общее.

Упражнение "Поиск общего". Группа делится на двойки, и два человека находят определенное количество общих признаков, затем двойки объединяются в четверки с той же целью и т.д. Ведущий по своему усмотрению может остановить процесс на четверках, восьмерках и т.д.

5. Завершение занятий. Подведение итогов- 10 минут.

Упражнение. "Комплимент". Все стоят в кругу.Каждому участнику предлагается сосредоточить своё внимание на достоинствах своего соседа и сказать ему комплимент.

 

Закрепление выработанных навыков, умений. Подведение итогов.

1. Брифинг, в течение которого будут разъясняться цели занятия- 3 минуты.

2. Разминка (разогрев, растяжка, бег)- 7 минут.

3. Спортивная часть- 30 минут.

Упражнение. Ведением в стойке в быстром темпе с ведением двух мячей.

Упражнения. Ведение мяча в баскетболе на максимальной скорости, по свистку тренера, игроки выполняют пять прыжков в высоту, и продолжают бег с ведением.

Упражнение. Ведение мяча в баскетболе на максимальной скорости, выполняя все изученные игроком финты, минимум 2 минуты.

Обсуждение спортивной части:

- Как вы думаете, у человека может всё получится сразу?

- Что нужно для того чтобы добиться хорошего результата?

- Одной неудачи будет достаточно, для того чтобы вы отказались от своей мечты или цели?

-В команде с кем- то легче «покорить вершину»?

4. Социально- психологическая часть - 40 минут.

Упражнение «Шарики». Несколько  надувных шариков нужно удерживать в кругу, чтобы они не упали на пол, в руки при этом не брать, только отбивать.

Игра «Пропасть». Команда должна достать из «пропасти» предметы, но доставать необходимо каждый раз новым способом. Один и тот же человек не может вытаскивать 2 предмета, необходимо меняться, чтобы поучаствовала вся команда. Можно использовать уже вытащенные предметы. Пропасть - это квадрат, нарисованный мелом размером 3 на 3 метра. В центре этого квадрата находятся предметы. В конце игры происходит обсуждение результатов. Играет одна команда. В этом упражнение важно показать ценность взаимопонимания.

Упражнение «Построиться по …». Участникидолжны быстро, без слов, построить, используя всех игроков команды, следующие фигуры:

- квадрат;

- треугольник;

- ромб;

- букву;

- птичий косяк.

Обсуждение упражнения: Трудно было выполнять задание? Что помогло при его выполнении?

Упражнение «Говорящие руки». Участники образуют два круга: внутренний и внешний, стоя лицом друг к другу. Ведущий дает команды, которые участники выполняют молча в образовавшейся паре. После этого по команде ведущего внешний круг двигается вправо на шаг.

Варианты инструкций:

1. Поздороваться с помощью рук.

2. Выразить поддержку с помощью рук.

3. Выразить радость.

4. Пожелать удачи.

Обсуждение упражнения: Что было легко, что сложно? Обращали ли внимание на информацию от партнера или больше думали, как передать информацию самим? Как вы думаете, на что было направлено это упражнение?

5. Завершение занятий. Подведение итогов- 10 минут.

Упражнение «Общий плакат впечатлений». Участники на плакате, с помощью цветных карандашей, рисуют свои впечатления по поводу всех пройденных занятий.