Методическая разработка для студентов первого года обучения по всем специальностям "Волейбол"

Содержание

Дозировка

ОМУ

I.Подготовительная часть                    

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока
2. Разминка (бег в легком темпе, ОРУ)
3. Упражнения на развитие силы и гибкости

II. Основная часть

1.Совершенствование техники приема передачи мяча сверху двумя руками:
1) подбрасывание и ловля мяча в стойке волейболиста

2) передача мяча двумя руками сверху партнеру

3) многократная передача мяча над собой двумя руками сверху, с последующей передачей мяча партнеру

4) передача мяча в парах двумя руками сверху

5) передача мяча над собой двумя руками сверху

2. Совершенствование техники передачи мяча снизу двумя руками:

1) игрок ударяет мяч об пол и выполняет нижнюю передачу двумя руками партнеру

2) один игрок накидывает мяч на руки партнеру, тот отдает мяч назад двумя руками снизу

3) комбинированная передача: игрок ударяет мяч об пол, выполняет передачу над собой двумя руками снизу и передает мяч партнеру двумя руками сверху

4) передачи мяча в парах: игроки выполняют верхнюю и нижнюю передачу в зависимости от ситуации

5) передачи мяча над собой двумя руками с низу

3. Совершенствование техники нижней прямой подачи

4. Учебно - тренировочная игра через сетку

III. Заключительная часть.

Подведение итогов

3-4 мин

15-20 мин

5-10 мин

10-15 передач

10-15 передач

10-15 передач

5 мин

50-60 передач

10-15 передач

10-15 передач

10-15 передач

5 минут

50 – 60 передач

3 - 5 мин

до 15 – 25 очков

3 – 4 мин

Построение в одну шеренгу. Проверить наличие соответствующей спортивной формы

 В момент приема мяча присесть под мяч и ловит мяч на кончики пальцев на уровне головы. Бросить мяч вверх-вперед максимальным усилием

Мяч передаем высоко, максимальным усилием. Следим за полным выпрямлением рук и ног, сопровождением мяча руками

Следить за стойкой волейболиста и правильной работой рук и ног

Пара стремится передать мяч партнеру высоко и точно, не роняя мяча до 20-25 передач

Следить за стойкой волейболиста. Мяч передавать на высоту не ниже баскетбольного кольца

Передача выполняется прямыми руками. После передачи руки сопровождают мяч

Передачи выполняем высоко и точно, следим за стойкой

Пары стремятся выполнить 20- 25 передач не теряя мяча

Передачи выполняет игрок с мячом, без мяча – отдыхает

Следить за правильным исходным положением

Отметить отличившихся студентов