СОДЕРЖАНИЕ
Пояснительная записка
Учебно-тематический план
Перспективный план
Содержание дополнительной образовательной программы
Методическое обеспечение дополнительной образовательной программы
Комплексы занятий на тренажёрах
Список использованной литературы
Пояснительная записка
Одним из актуальных социальных вопросов в настоящее время остается охрана и укрепление здоровья детей. Фундамент здоровья и формирование тела закладывается уже в дошкольном возрасте. Забота о здоровье детей в этот период складывается из создания условий, а также мер, направленных на активизацию и совершенствование физических возможностей организма.
Особое значение для физического воспитания детей в условиях детского сада и семьи имеет физкультурное и спортивно-игровое оборудование, которое способствует целенаправленному развитию моторной сферы детей, всестороннему развитию и формированию личности.
Программа «Занятия на тренажерах» разработана на основе методики Железняка Н. Ч. Занятия на тренажерах в детском саду.
Актуальность программы
Двигательную деятельность старшие дошкольники не всегда могут реализовать на должном уровне, поэтому важно целенаправленно руководить двигательной деятельностью детей. В настоящее время у современных детей формируются привычки малоподвижного образа жизни, так как они много времени проводят у компьютера, телевизора. Данные анкетирования родителей наших детей показывают, что в выходные дни просмотр телепередач, компьютерные игры составляют от 30 минут до 5 часов. Это может привести детей к нежелательным последствиям: перевозбуждению, переутомлению.
Обеспечение детей оптимальным уровнем двигательной активности может быть достигнуто путем широкого использования детских тренажеров. Существует много разнообразных тренажеров для детей дошкольного возраста. Но в теории и практике физического воспитания нет научно обоснованных медико-педагогических требований к ним и методики использования тренажеров в различных видах занятий по физической культуре. Предлагаемая программа использования детских тренажеров является попыткой обобщения и реализации в условиях малого тренажерного зала детского сада имеющихся методических пособий.
Цель программы: обеспечение детей старшего дошкольного возраста оптимальным уровнем двигательной активности.
Задачи:
- обучение детей работе на тренажерах методом круговой тренировки подгруппами и индивидуально;
- развитие физических качеств, совершенствование умений и навыков, умение регулировать свою нагрузку;
- повышение способности к волевой регуляции двигательной активности, к преодолению определенных трудностей для достижения результата;
- обучение соблюдению детьми техники безопасности при работе на разных тренажерах;
- закаливание организма (разность температуры воздуха в групповом помещении и тренажерном зале);
- обучение ОБЖ – «Познай свое тело, его возможности и развивай их»;
- активизация познавательной деятельности детей;
Программа предназначена для детей старшего дошкольного возраста с 5 до 7 лет.
Занятия проводятся 1 раз в неделю по пятницам в течение 9 месяцев.
В сентябре – 1–2 недели, в мае – 3–4 недели – мониторинг.
Продолжительность: 20–25 минут по подгруппам 10 человек.
Общее количество занятий в год – 36 часов.
Место проведения: тренажерный зал УСК «Школа бокса им. В.И. Сапрунова».
Форма одежды детей облегченная: шорты, футболка, чешки, носочки.
Структура занятий по обучению тренажерам
Вводная часть: ходьба 3–4 вида, бег 2–3 вида. Дыхательные упражнения 2–3.
Основная часть: ОРУ, упражнения на тренажерах, спортивном комплексе, висы на шведской стенке.
Заключительная часть: упражнения на восстановлениедыхания, массаж стоп и рук.
Методическое обеспечение программы
- Занятия на тренажерах проводятся по подгруппам 10 человек. Обучение детей работе на тренажерах идет методом круговой тренировки, поточным методом и индивидуально. На каждом занятии детей обучают соблюдению техники безопасности при работе на разных тренажерах, объясняют назначение каждого тренажера и влияние его на определенные группы мышц, развивают аэробные возможности организма, которые являются физиологической основой общей выносливости и физической работоспособности.
- Оценка результативности занятий на тренажерах проводится в конце учебного года, в мае, во время проведения «Всесоюзного мониторинга физического развития и физической подготовленности детей» (показатели динамометрии, метания, прыжков в длину с места и другие).
- Для реализации программы кружка «Занятия с тренажерами» имеются следующие тренажеры: велосипед, батут, гантели, мяч-прыгунок, штангист, бегущая по волнам, круг здоровья, растяни пружину, обруч, шлюпка, силач, беговая дорожка, доска-степ, наездник, гимнастическое бревно, шведская стенка, канат.
Ожидаемые результаты:
- умение детей работать на детских тренажерах;
- развитие физических качеств: увеличение силовых показателей,
- дети могут регулировать свою нагрузку (по пульсу, состоянию кожи);
- соблюдают технику безопасности;
- у детей сформированы волевые качества: выдержка, умение преодолевать трудности для достижения результата;
- взаимосвязь занятий на тренажерах с другими видами деятельности (математика, речь, игра, изодеятельность).
Учебно-тематический план
|
№ п/п
|
Наименование разделов
|
Общее количество учебных часов
|
В том числе
|
|
теоретических
|
практических
|
|
1.
|
Мониторинг
|
2
|
2
|
–
|
|
2.
|
Организационные занятия
|
2
|
1
|
1
|
|
3.
|
Упражнения на тренажерах:
– на группы мышц рук;
– на пресс;
– на укрепление мышц ног;
– вис на шведской стенке,
– «мостик» на шведской стенке,
– лазанье по веревочной лестнице
|
28
|
–
|
28
|
|
3.
|
Итоговое занятие на тренажерах
|
2
|
–
|
2
|
|
4.
|
Мониторинг
|
2
|
2
|
–
|
|
Итого:
|
36
|
5
|
31
|
Перспективный план работы
|
Месяц
|
Программное содержание
|
Структура занятия
|
Количество часов
|
|
Сентябрь
|
Мониторинг
Вводные занятия – знакомство с тренажерным залом, его оборудованием,
|
|
2
2
|
|
Октябрь
|
– рассказ о значении тренажеров для здоровья,
– показ картинок с мускулатурой,
– показ упражнений на тренажерах,
– упражнение на восстановление дыхания
– выполнение упражнений на тренажерах.
|
Разные виды ходьбы и бега.
Упражнения на дыхание.
Упражнения на тренажерах, вис на шведской стенке, упражнение «мостик».
Упражнения на релаксацию, массаж стоп.
|
4
|
|
Ноябрь
|
– Учить акробатическому упражнению «мостик», лазанью по веревочной лестнице,
– учить выполнению упражнений на тренажерах,
– развитие силы, ловкости, выносливости.
|
Разные виды ходьбы и бега.
ОРУ на разные группы мышц.
Упражнения на тренажерах, акробатическое упражнение «мостик», лазанье по веревочной лестнице.
Спокойная ходьба 1–2 минуты.
|
4
|
|
Декабрь
|
– Учить упражнениям на брусьях, закреплять лазанье по веревочной лестнице,
– закреплять выполнение упражнений на тренажерах,
– развивать физические качества: глазомер, ловкость, силу.
|
Разные виды ходьбы и бега.
Упражнения на дыхание.
Упражнения на тренажерах, упражнения на брусьях, лазанье по веревочной лестнице.
Упражнения на релаксацию, массаж стоп
|
4
|
|
Январь
|
– Учить упражнению вису на шведской стенке,
– закреплять выполнение упражнений на тренажерах,
– развитие силы, ловкости, выносливости,
– воспитывать дружеские взаимоотношения.
|
Разные виды ходьбы и бега.
ОРУ на разные группы мышц.
Упражнения на тренажерах, вис на шведской стенке, упражнения на брусьях.
Ходьба с заданием для рук. Дыхательные упражнения.
|
4
|
|
Февраль
|
– Учить детей лазанью по канату,
– закреплять вис на шведской стенке,
– закреплять выполнение упражнений на тренажерах, используя разные исходные положения,
– развитие силы, ловкости, выносливости.
|
Разные виды ходьбы и бега.
Упражнения на дыхание.
Вис на шведской стенке, упражнения на тренажерах.
Упражнения на релаксацию, массаж стоп.
|
4
|
|
Март
|
– Учить упражнению (сед на перекладине),
– закреплять выполнение упражнений на тренажерах, используя разные исходные положения,
– развивать физические качества: глазомер, ловкость, силу.
|
Разные виды ходьбы и бега.
Упражнения на дыхание.
Упражнение на перекладине на спортивном комплексе «батыр», упражнения на тренажерах.
Ходьба с заданием для рук. Дыхательные упражнения.
|
4
|
|
Апрель
|
– Учить упражнению на перекладине (вис вниз головой),
– закреплять лазанье по канату,
– совершенствовать выполнение упражнений на тренажерах, используя разные исходные положения.
|
Разные виды ходьбы и бега.
ОРУ на разные группы мышц.
Упражнение на перекладине (вис вниз головой), лазанье по канату, упражнения на тренажерах.
Ходьба с заданием для рук. Дыхательные упражнения.
|
4
|
|
Май
|
Итоговые занятия – Развлечения
Мониторинг
|
|
2
2
|
Содержание дополнительной образовательной программы
|
Наименование блоков
|
Содержание
|
|
Упражнения на тренажерах
|
– развитие физических качеств: силы, ловкости, выносливости,
– воспитание смелости, воли
– воспитание эстетического выполнения упражнений
|
|
Упражнения на шведской стенке
|
– развитие физических качеств: силы, ловкости, выносливости
|
|
Итоговое занятие
|
– желание показать лучший результат
|
|
Мониторинг
|
– определение физической подготовленности воспитанников
|
Методическое обеспечение дополнительной образовательной программы
|
№ п/п
|
Перечень блоков занятий
|
Используемые формы
|
Методы и приемы
|
Дидактическое и техническое оснащение
|
Формы подведения итогов
|
|
1
|
Упражнения на тренажерах
|
Групповые
|
Наглядные, словесные, практические
|
Музыкальный центр (кассеты, диски)
|
Диагностика развития
|
|
2
|
Упражнения на шведской стенке
|
Индивидуальные
|
Наглядные, словесные, практические
|
Музыкальный центр (кассеты, диски)
|
Диагностика развития
|
|
3
|
Итоговые занятия
|
Групповые
|
Наглядные, словесные, практические
|
Музыкальный центр (кассеты, диски)
|
Выступления на развлечениях
|
