Программа элективного курса по физической культуре «Познай себя»

Количество учебных часов – 17

Образовательная область – физическая культура

Направленность – развивающая

Тип программы – межпредметная

Возрастная группа – 8 класс

 

Программа элективного курса «Познай себя» ориентирована на перспективу развития профильного обучения в старшем звене школы, и предназначена для формирования компетенций учащихся в области здорового образа жизни, оценки функционального состояния органов и систем организма, комплексной оценки уровня здоровья.

Актуальность предлагаемого элективного курса обусловлена тем, что здоровье является основным составляющим элементом благополучной жизни человека. Без знаний о закономерностях здоровья, особенностях его диагностики нельзя организовать процесс формирования здорового образа жизни и достичь наивысшей ступени развития.

После изучения данного курса учащиеся приобретут знания в области оценивания функционального состояния различных органов и систем, что позволит им формировать личностную траекторию улучшения здоровья, осуществлять контроль над собственным здоровьем, выявить в своем организме слабые звенья и скорректировать свой образ жизни.

Представленный элективный курс опирается на знания, полученные школьниками в процессе изучения, биологии, безопасности жизнедеятельности, математики, информатики.

Данный курс будет интересен учащимся, которые интересуются вопросами здоровья, ведут активный образ жизни, занимаются различными видами спорта.

В процессе изучения данного курса учащиеся широко вовлекаются в исследовательскую и аналитическую деятельность.

Программа элективного курса «Познай себя» составлена на основе примерной программы по физической культуре и методических разработок Егоровой С. А. «Оценка уровня здоровья: Элективный курс для учащихся общеобразовательных школ».

Программа рассчитана на 17 часов (1 час в неделю) и предусматривается прохождение курса на одно полугодие, возрастная группа – учащиеся 8 класса.

Преобладающими формами организации деятельности учащихся выступают практические занятия по изучению функциональных возможностей организма.

Для реализации программы требуется наличие следующего оборудования: ростомер, весы, тонометр, секундомер.

Формирование устойчивых мотивов и потребностей учащихся в бережном отношении к своему здоровью, по средствам развития практических навыков в оценивании функциональных возможностей своего организма и комплексной оценке уровня здоровья.

1. Воспитание у школьников потребностей заботиться о своем здоровье, привитие основ здорового образа жизни.
2. Освоение знаний по вопросам здорового образа жизни и его составляющих.
3. Формирование умений: определять состояние своего здоровья с помощью функциональных проб; давать комплексную оценку уровню здоровья.
4. Развитие навыков самоконтроля и самоорганизации в процессе исследовательской деятельности.

Формы контроля:
- Анкетирование
- Тестирование

Итоговым результатом прохождения данного курса предполагается заполнение каждым учащимся «Паспорта здоровья», в котором отражается комплексная оценка состояния здоровья и траектория его улучшения каждым учеником.

- формирование потребностей заботиться о своем здоровье;

- освоение знаний об основных критериях и особенностях индивидуального здоровья, о методах самоконтроля, содержании и методике проведения функциональных проб, о критериях оценки уровня своего здоровья;

- овладение умениями проводить простые функциональные пробы, выполнять расчеты по формулам, соотносить полученный результат с нормой;

- развитие познавательных интересов и интеллектуальных способностей в процессе изучения функциональных возможностей своего организма, а также творческих способностей в организации здорового образа жизни;

- воспитание бережного отношения к собственному здоровью и здоровью окружающих;

- формирование способности и готовности к использованию валеологических знаний и умений в повседневной жизни, потребности в повышении функциональных возможностей организма и укреплении здоровья в целом

В результате изучения элективного курса «Познай себя»учащиеся должны:

- основные понятия: здоровье, развитие, норма, болезнь;

- показатели пульса, частоты дыхания и артериального давления у здорового человека;

- о влиянии неблагоприятных факторов на состояние здоровья человека;

- содержание и методику проведения простых функциональных проб;

- методы самоконтроля и критерии оценки уровня своего здоровья;

- выполнять измерения антропометрических показателей, ЧСС, артериального давления у себя и своих одноклассников;

- проводить функциональные пробы состояния сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем организма;

- соотносить личные результаты функциональных проб с нормой;

- оценивать состояние своего здоровья;

- осуществлять контроль за изменениями в организме, корректировать свой образ жизни;

- использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

- осознание личной ответственности за состояние своего здоровья и здоровья окружающих;

- освоение знаний о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек;

 

Структурно программа состоит из 2 разделов.

Раздел 1: Здоровье и физиологические критерии здоровья.

Здоровье как важнейшее условие гармоничного и всестороннего развития личности. Основные понятия: здоровье, норма, переходные состояния, болезнь. Критерии здоровья.

Физиологические критерии здоровья. Антропометрия. Состояние сердечно-сосудистой системы, дыхательной и нервной систем, методы контроля.

Раздел 2: Самоконтроль, его основные методы, показатели, критерии оценки.

Функциональные пробы: ортостатическая проба, проба Штанге, проба Генчи, росто-весовой индекс, измерение давления, индекс Скибинского. Исследования функций сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем. Комплексная оценка уровня здоровья.

№	Содержание раздела	Общее кол-во часов
1	Здоровье и физиологические критерии здоровья.	7
2	Самоконтроль, его основные методы, показатели, критерии оценки.	10
	Всего	17