Конспект занятия по плаванию «Дыхание в плавании»

Цель данного конспекта – сформировать знания, умения и навыки плыть способом "Кроль" на груди совместно с дыханием под водой.

Задачи:
I. ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ:

• обучить технике  гребка руками в плавании кролем на груди;
• Обучить правильному дыханию при плавании кролем на груди.

II. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ И РАЗВИВАЮЩИЕ:

• развить  гибкость, силу мышц рук, координацию движений, силу дыхательных мышц.

III. ВОСПИТАТЕЛЬНЫЕ:

• воспитать настойчивость, волю, трудолюбие, товарищескую взаимопомощь.

Программное содержание:

• согласование дыхания с движениями;
• укрепление дыхательной мускулатуры;
• совершенствование плавательных навыков.

Инвентарь: резиновые мячи, палки «Нудл», вертушка.

Инструктор:

Здравствуйте, ребята!

Все вы милые, красивые.

Надеюсь здоровые?

Есть интересная загадка: «Что не лень нам делать?»

Ответы детей…

Инструктор: Не лень дышать. Воздух мы вдыхаем через нос, где он очищается от пыли, микробов, увлажняется и согревается. Давайте проверим, как дышит ваш нос. Свободно? А чтобы дышать легче, надо знать важные правила.

Правила:

1 – дышите носом,

2 – не поднимайте плечи при вдохе,

3 – в дыхании должен активно использоваться живот.

Подуем на плечо, подуем на другое.

На солнце горячо пекло дневной порою.

Подуем на живот, как трубка станет рот,

Ну, а теперь на облака

И остановимся пока.

1. «Вертушка». Дети сильно дуют на вертушку у инструктора в руках.

2. «Шарик»

Одна рука лежит на груди, другая на животе. При вдохе живот надувается, как «шарик», на выдохе поджимается назад.

3. «Змея»

Руки на пояс наклон вперед произносим «ш», встаем – выдох.

Мы размялись, разогрелись.

Теперь дружно в воду все зайдем.

В воде.

В воде.

ОРУ в движении с мячом:

- мяч вверх – вниз;

- повороты туловища в сторону, мяч вперед на вытянутых руках;

- поднимание колен, мяч опущен на воду;

- присед в воду, по свистку ныряние под воду;

Инструктор: Мы плаваем, про дыхание не забываем

- 10 вдохов и выдохов в воду.

Попрошу всех смирно встать,

Что скажу всем выполнять.

Сделай вдох и поскорей,

Звезду выполни быстрей.

«Звезда» на груди.

Инструктор: А что снами будет, если мы не будем дышать?

Да, мы умрем. Мы уже знаем:

Без дыханья жизни нет.

А сколько вы можете не дышать?

Упражнение «Кто дольше продержится под водой»

По сигналу все ребята ныряют под воду и принимают любое положение тела. Выигрывает тот, кто продержался под водой дольше всех.

Инструктор: Ребята, теперь вы знаете, что благодаря дыханию мы живем, говорим.

А сейчас давайте мы с вами поплывем.

«Стрелочка» на груди с выдохом в воду (4 раза)

Упражнения с палками «Нудл»:

- упражнение «Лошадка»;

- палка сгибается в «лепесток», скольжение на груди, лицо в воде, ноги работают кролем;

- ребенок ложится на палку, сгибая ее в «лепесток», скольжение на спине, ноги работают кролем;

- упражнение «Качели»;

- «Звездочка» в тройках с Нудлом.

А теперь «фонтанчики»

Покажем дружно всем.

1-й сигнал свистком – фонтанчики работают сильно (ноги работают активно, колени сгибаются)

2-й сигнала свистком – фонтанчики работают слабо (ноги работают без брызг под водой)

Игра «Кто больше». По сигналу дети начинают перебрасывать мячи на сторону противника. По окончанию времени идет подсчет шариков на каждой стороне. Определяется победитель.

Игра «Вышибалы». Те дети, которых задели мячом, отходят к бортику.

Инструктор: Ребята, а теперь возьмитесь за руки. Закройте глаза. Представьте, что вы вдыхаете аромат свежести… Старайтесь вдыхать его не только носом, но и всем телом. Вдох… Выдох… Вдох… Выдох…

Вы отлично отдохнули… Организм зарядился энергией… Я считаю до 5… на счет пять откройте глаза… Свежесть в теле… Бодрость, хорошее настроение…

Инструктор: Я желаю вас добра и здоровья, дышать чистым воздухом.

Выход из воды.