Физическая культура как феномен личностного совершенствования человека

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА – часть общей культуры человека представляет собой совокупность ценностей, норм и знаний, создаваемых и используемых обществом в целях физического и интеллектуального развития человека, совершенствования его двигательной активности, формирования здорового образа жизни, социальной адаптации путём физического воспитания, физической подготовки, физического развития.

Культура является наиболее сложным феноменом в современной науке. Культура – это качественная характеристика деятельности человека и общества.  Что, прежде всего, свидетельствует о том, что не сам характер  деятельности человека, а её качество, способы, степень разумности и полезности характеризуют  и её «культурность».

Другими словами, это человеческая активность, направленная на освоение окружающей действительности, на её совершенствование в интересах человека, на физическое и интеллектуальное саморазвитие человека. Иногда бытует расхожее мнение, что физическая культура способствует только совершенствованию физических качеств человека, его мышечной активности, оставляя интеллектуальное  развитие за бортом физического. Это далеко не так.  Попытаемся проанализировать  физическую культуру и, свойственные ей физические упражнения, с точки зрения интеллектуального развития личности человека.

Стоит вспомнить,  деятельность человека обусловлена его потребностями. Известно, что вся история человеческого общества есть не что иное, как деятельность по удовлетворению потребностей как отдельного человека, так и группы людей.

Рассматривая пирамиду потребностей А. Маслоу ( рис.1), можно отметить, что потребность в физическом совершенствовании хотя отдельно и не выделяется, но очевидно подкрепляется  такими глубинными потребностями, как выживание и половое влечение, потребностью в безопасности, в принадлежности и любви, в уважении. На высших уровнях пирамиды потребность в физическом самосовершенствовании может быть соотнесена с познавательными, эстетическими потребностями и самоактуализацией. По результатам анализа понятия «потребность» в философской и психолого-педагогической литературе выявлено, что потребность в физическом самосовершенствовании – это побудитель активности в сфере работы с телом, здорового образа жизни, занятий физической подготовкой, физической культурой и спортом, которая проявляется в осознанности взаимосвязи физической активности с мотивами учебной и производственной деятельности, личностного роста и семейной жизни.  

 

 

Рис. 1. Пирамида потребностей Маслоу.

К числу наиболее общих социальных потребностей относится необходимость создания здоровой, жизнедеятельной и мобильной нации. У каждого индивидуума на различных этапах его биологического и психического развития существует в той или иной мере потребность в собственном всестороннем гармоничном развитии.

Деятельность в сфере физической культуры имеет как материальные, так и духовные формы выражения. Материальным является результат воздействия на биологическую сторону человека – физическое и функциональное состояние. Духовное выражается в результатах проектирующей и моделирующей деятельности, в изменении системы ценностей людей со смещением акцентов в сторону красоты, здоровья, гармонии.

Как следствие, физическая культура стимулирует развитие материальной и духовной культуры общества в целом.

В физической культуре можно выделить три направления, каждое из которых несет свои функции по личностному совершенствованию человека.Например, Социологическое направление затрагивает вопросы роли и места физической культуры как социальной подсистемы в жизни человека  и определяет функцию социального развития последнего через занятия физическими упражнениями в социальной микросреде людей, трепетно относящихся к физкультуре и спорту. Социальное окружение, как мы знаем, определяет среду развития человека  - развития не только мускульного, физического, а прежде всего развития личностного: формирование таких, необходимых в жизнедеятельности человека качеств, как воля, направленность личности, настойчивость, целеустремленность и др. А это и статусное  положение человека в обществе при достижении им высоких спортивных  успехов.

Педагогическое направление рассматривает воспитательное воздействие на человека физической культуры  в числе общих закономерностей управления процессом приобщения населения к занятиям физической культурой и её видами. Физическая культура имеет ту редкую особенность, когда развитие уже знакомых физических движений дает стремление к их усложнению и совершенствованию через преодоление физическое, которое опосредованно развивает способность к преодолению в духовно-нравственном и интеллектуальном.  Отсюда, вытекают известные направления физической культуры, такие как: ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ– педагогический процесс целенаправленного систематического воздействия на человека физическими упражнениями;ФИЗИЧЕСКАЯ РЕКРЕАЦИЯ – формах для активного отдыха людей, получения удовольствия от этого процесса, развлечения;  ДВИГАТЕЛЬНАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ для восстановления функций организма после заболеваний, травм, переутомления и др.

Биологическое направление подразумевает изучение влияния двигательной активности на процесс жизнедеятельности организма человека, норм двигательной активности для достижения оптимального функционирования органов и систем.  Этому направлению соответствует ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА,  отдающая приоритет формированию двигательных умений, навыков и специальных знаний, необходимых людям в их труде. Например, для физического труда формирование основных физических качеств как: сила, быстрота, выносливость, координация, гибкость. Для интеллектуального трудапо преимуществу занятия ФОНОВОЙ  ФИЗИЧЕСКОЙ  КУЛЬТУРОЙ, предполагающей применение средств физической культуры, включенных в рамки повседневного быта.

Важное место в предмете исследования по совершенствованию и развитию физических способностей и возможностей человека принадлежит средствам физической культуры.                                                                                                                                                                                                                                                                                                       Известно,что к основным средствам физической культуры относят: физические упражнения, естественные силы природы, гигиенические факторы.

И,  если  по целевой направленности упражнения,  подразделяющиеся на: общеразвивающие, профессионально-прикладные, спортивные, восстановительные, рекреационные, лечебные, профилактические имеют узконаправленную  цель развития  в соответствии с установкой на проведение определенных мероприятий отдельной направленности, то упражнения по  развитию отдельных качеств человека направлены не только на  развитие силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, но, что важно, на развитие интеллектуальных, эстетических, а  также сенсорно-перцептивных качеств, и,  так необходимых как для физического, так и интеллектуального труда, волевых качеств.

Интеллектуальному развитию личности  могут способствовать занятия ациклическими упражнениями, например, гимнастикой. Гимнастика,  упражнения на гимнастических снарядах,  где  гимнаст  развивается не только и не столько физически, но учится самостоятельному  мышлению по выполнению тех или иных движений в соответствии с особенностями своей конституции и мышечной активностью. Последнее характерно и для упражнений по   метанию диска, толканию ядра, метанию молота, прыжков  с шестом и др.

Механизмы энергообеспечения мышечной деятельности и соответствующие им упражнения (аэробные, анаэробные, аэробно-анаэробные) имеют универсальное назначение. и одинаково важны как для мышечного, так и интеллектуального развития.

• Аэробные – упражнения, в процессе выполнения которых энергообеспечение мышечной работы осуществляется в основном за счёт процессов окисления с участием кислорода, обеспечивают активность мышечной и интеллектуальной деятельности.
• Анаэробные – упражнения, в процессе выполнения которых энергообеспечение мышечной работы осуществляется в основном в бескислородных условиях (на клеточном уровне).
• Аэробно-анаэробные – упражнения смешанного характера.

Надо ли говорить о важности для организма в целом естественных сил природы и гигиенических факторов. Естественные силы природы (солнечные лучи, воздух, вода) являются уникальным, данным нам природой средством укрепления здоровья и повышения как в интеллектуальной, так и в сфере мышечной активности  и работоспособности.

 Известны четыре метода закаливания организма :

- аэропрофилактика – обеспечение организма чистым воздухом с достаточным количеством кислорода; закаливание организма прохладным и холодным воздухом при наличии одежды; закаливание воздухом открытого тела (воздушные ванны). Профилактика настойчиво рекомендуемая студентом на занятии.  Особенно важна при условии интенсивных увлечений компьютером;

НЕ менее значимы для поддержания двигательной и интеллектуальной активности :

гелиопрофилактика – закаливание организма солнечным облучением (солнечные ванны);

гидропрофилактика – купание в открытых водоёмах при воздействии воздушной среды и солнечной радиации;  

развитие устойчивости организма  - способ закаливания организма путем систематического раздражения  кожи и слизистых холодным воздухом, что  повышает устойчивость организма к неблагоприятным условиям внешней среды).

С помощью физических упражнений и естественных сил природы можно развить имеющую большое значение сопротивляемость организма к неспецифическим воздействиям: укачиванию, вибрации, перегрузкам, состоянию невесомости и др.

Не следует забывать и о значении для высокого физического и умственного тонуса организма гигиенических факторов  (2).

Мероприятия по личной и общественной гигиене труда, быта, отдыха, питания, окружающей среды и т.п. В процессе выполнения физических упражнений, оказывающих разностороннее влияние на организм занимающихся, соблюдение гигиенических норм и правил является обязательным, т.к. оно повышает эффект воздействия физических упражнений. Кроме того, при создании необходимых гигиенических условий большое значение имеет состояние материально-технической базы, спортивного оборудования, инвентаря, одежды. Существенную роль в процессе систематических занятий физическими упражнениями играет выбор научно обоснованного режима труда и отдыха.

Следует подчеркнуть, что интенсификация интеллектуального развития путем применения комплексного воздействия  на умственное и физиологическое в человеческой личности через физические упражнения разного характера и интенсивности может быть эффективным при условии создании мотивационного воздействия в процессе физического воспитания(1).

А это  и наглядная агитация в образовательном учреждении, и пример сверстников, достигших успехов в учебе и спорте, и личное подвижничество преподавателя образовательного учреждения, и др.

Таким образом,  не следует забывать, что использование физических упражнений, естественных сил природы и гигиенических факторов позволяет успешно развивать  интеллектуальные, физические и духовные качества личности, подготавливая её к успешности  в плодотворной учебной, трудовой и профессиональной деятельности, а также к личной творческой активности на основе постоянного влияния на личность занятий в сфере физкультуры и спорта.

Литература.